Тренировки, питание, мышление. Мой опыт

1️⃣УПРАЖНЕНИЕ - МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ В СТОРОНЫ СТОЯ 2️⃣ УПРАЖНЕНИЕ - МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ В НАКЛОНЕ. ✅СОХРАНЯЙ И ПОДПИСЫВАЙСЯ

СОХРАНЯЙ. 1️⃣ Тяга верхнего блока 2️⃣ Тяга узким хватом к поясу 3️⃣ Тяга средним хватом к поясу 4️⃣ Гиперэкстензия

ЭТА ОТМАЗКА БОЛЬШЕ НЕ ПРОКАТИТ. Тут о фитнесе, питании и дисциплине без перегибов, подписывайся.

1️⃣ УПРАЖНЕНИЕ-Подъём гантелей на наклонной скамье. 2️⃣ УПРАЖНЕНИЕ-подьем Гантелей молот. 3️⃣ УПРАЖНЕНИЕ-Сгибание рук сидя в тренажёре.

1️⃣ УПРАЖНЕНИЕ. Франц. жим 2️⃣ УПРАЖНЕНИЕ. Разгибание рук в кросс. 3️⃣УПРАЖНЕНИЕ. Сгибание рук сидя в тренажёре

ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ 1️⃣ Присед со штангой в Смите 2️⃣ Разгибание в тренажёре 3️⃣ Сгибание в тренажёре