HEALTH & WELL

Как клинический нутрициолог, я часто говорю: здоровье начинается не в тарелке, а в голове 🧠 А точнее — в состоянии нашей нервной системы. Хронический стресс сводит на нет любые усилия по правильному питанию: ☹️ нарушает усвоение нутриентов ☹️ повышает кортизол ☹️ провоцирует воспаление и тягу к вредной еде Но что если я скажу, что одно из самых мощных «лекарств» для нашей нервной системы растет на лугу и говорит «иго-го»? 😊 Речь об иппотерапии и просто общении с лошадьми. Это не просто мило, это имеет мощную научную и физиологическую подоплеку...

На сегодняшний день в мире растет актуальность вопроса профилактики различных заболеваний, а также нейровоспаления, которое непосредственно связано с развитием хронических заболеваний мозга — таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз и депрессия. Нейровоспаление — ключевой фактор развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и рассеянный склероз. Оно возникает из-за хронической активации микроглии (иммунных клеток мозга) и астроцитов, что...

Сегодня хочу поделиться с вами интереснейшей работой наших ученых, нейрохирургов - «К448» (2016 г.), опубликованной в российском журнале «Нейрохирургия» (RJN), целью которой было изучение влияния музыки Моцарта на человека. Результаты: выявлено, что при прослушивании композиции К448 происходит активация медиальных и неокортикальных отделов височной доли, структур лимбической системы, глубинных отделов головного мозга. Заключение: ежедневное прослушивание К448, совмещенное с приемом противосудорожных...

Буквально недавно в журнале International Journal of Molecular Science китайскими учеными была опубликована интересная статья с масштабным обзором и результатами исследований на тему влияния музыки на здоровье кишечника. Кишечная микробиота играет решающую роль в регулировании кишечной проницаемости, образуя структурный барьер на поверхности слизистой оболочки кишечника. Этот барьер служит для предотвращения инвазивного воздействия чужеродных антигенов, таких как вирусы, микробиота и частицы пищи, тем самым способствуя поддержанию гомеостаза иммунной системы...

Загрязнение пластиком является одной из наиболее серьезных экологических проблем XXI века. Разные виды пластмассы используются во всем мире. В 2019 году мировой годовой объем производства пластмассовых изделий достиг 460 миллионов тонн, только 9% из которых перерабатываются, и, по оценкам, к 2060 году он достигнет 1,2 миллиарда тонн. Высокая степень производства и низкая степень извлечения определяют попадание большого количества пластмасс в окружающую среду. Установлено, что около 65 миллионов частиц микропластика ежедневно попадают в воду после обработки на очистных сооружениях...

В России поход в баню всегда был и остается не просто возможностью помыться, а своего рода целым ритуалом и традицией. Для русского человека баня — особое место, где можно и здоровье улучшить, и расслабиться, и сил набраться. При этом, чтобы посещение парной приносило пользу, важно знать и соблюдать определенные правила. «Лихачество» здесь и игнорирование техники безопасности может привести к нехорошим последствиям. Вся нижеприведенная информация дается для здоровых взрослых людей до 60 лет. Если...

Друзья, приветствую вас на своем канале! Начну я его с самых базовых и важных для организма каждого человека вещей. Сегодня поговорим о воде. Наверняка вы неоднократно слышали рекомендацию пить 2 л в день, но все ли знают почему это важно и действительно ли всем необходим такой объем? Наш организм на 60-80% состоит из воды. Вода является самым лучшим физиологическим растворителем, она основа всех биохимических реакций. Без воды человек может прожить 3 - максимум 7 дней. В некоторых источниках до 8 дней (зависит от климатических условий)...