ПЯТНИЦА | 🍏ЗДОРОВЬЕ
#БРУшка_советует: Гидратация и IQ — как не дать мозгу «закипеть» в июне 💧 На улице +25, в аудиториях душно, а в голове — экзамены. Когда организму не хватает воды, первая страдает когнитивная функция: падает концентрация и скорость реакции. Мозг буквально «сохнет». Правила водного баланса: 1️⃣Регулярная подпитка. Пей воду небольшими глотками каждые 20 минут. Если ты почувствовал жажду — значит, мозг уже работает в режиме дефицита. 2️⃣Никакого сахара. Сладкие газировки создают ложное чувство бодрости, за которым следует резкий упадок сил...