Oh! Food

Топ 5 полезных продуктов для здоровья пищеварения 💪🏻 1. Авокадо. Авокадо очень питателен и является отличным источником многих витаминов, необходимых для здоровья и сильной иммунной системы. К ним относится витамин C, В6 и фолиевая кислота. А так же в нем содержится олеиновая кислота и клетчатка. 2. Брокколи. Брокколи содержит большое количество питательных веществ, клетчатку, витамины С и К, железо и калий. 3. Голубая рыба. В ней содержатся полиненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, легко усваиваемые белки, кальций и витамин D. Это то, что поможет вашему организму укрепить сосудистую и иммунную систему. 4. Грейпфрут. Полезные свойства этого фрукта связаны с большим содержанием витамина С и флавоноидов. Так же он содержит пектин( растворимую клетчатку) - который благотворно влияет на пищеварительную систему. 5. Тыква. Отличный источник пищевых волокон, которые необходимы на ежедневно, а также каротиноидов, которые в организме преобразовываются в активную форму витамина А. Источник Donat.com.