AtTheMoment

Любителям не спать ночами посвящается. И вот еще один тренд - ода естественности. Тенденция создана для того, чтобы показать, что даже синяки от недосыпа могут быть красивыми! Скажу больше, Тиктокеры намерено их рисуют🤣 Что думаете насчет этого тренда?

Победа Дональда Трампа на выборах в США может оказаться лучшим решением для России по нескольким причинам. 1. Улучшение отношений: Во время своей предвыборной кампании Трамп высказывал намерения улучшить отношения с Россией и добиться конструктивного диалога между двумя странами. Улучшение отношений между Россией и США может способствовать снижению напряженности и улучшению сотрудничества по различным вопросам, включая безопасность, торговлю и международные конфликты. 2. Сотрудничество по глобальным проблемам: В случае победы Трампа, вероятно, будет больше возможностей для сотрудничества между Россией и США по глобальным проблемам, таким как борьба с терроризмом, урегулирование конфликтов в регионе Ближнего Востока и проблемы ядерной безопасности. 3. Экономическое сотрудничество: Улучшение отношений между Россией и США может способствовать развитию экономического сотрудничества, что потенциально положительно скажется на обеих странах. 4. Снижение напряженности: В случае победы Трампа, возможно, будет снижена напряженность в отношениях между Россией и США, что создаст более благоприятную атмосферу для взаимодействия и разрешения разногласий. Однако, следует отметить, что вопрос о влиянии правления Трампа на Россию вызывает множество разногласий и дискуссий. Кроме того, политика внешних отношений сложна и зависит от множества факторов.

•Многие люди считают, что исправить осанку невозможно. У нас есть решение этой проблемы!• Осанка играет важную роль в общем здоровье человека, влияя на физическое и эмоциональное состояние. Правильная осанка способствует уменьшению риска развития болей в спине, повышению уверенности и улучшению общего внешнего вида. В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые помогут улучшить осанку. 1. Сознание своей осанки: Первый шаг к улучшению осанки - это осознание своего положения тела. Отмечайте, как вы сидите или стоите в течение дня, и старайтесь исправлять свою позу, если замечаете, что вы скругляете спину или опускаете плечи. 2. Упражнения для коррекции осанки: Регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и корректоры осанки. Упражнения, направленные на укрепление мышц корпуса, такие как планка, мостик, подъем ног в положении лежа на животе и т. д., могут помочь улучшить осанку. 3. Эргономика рабочего места: Если вы проводите много времени за компьютером или за рабочим столом, важно создать эргономичное рабочее место. Подберите стул с хорошей поддержкой для спины, настройте высоту стола и монитора так, чтобы голова и шея были в правильном положении. 4. Позитивное мышление: Психологические аспекты также играют важную роль в улучшении осанки. Стремитесь к позитивному мышлению и уверенности. Часто плохая осанка связана с низкой самооценкой и негативными эмоциями. Работа над психологическими аспектами может помочь улучшить осанку. 5. Йога и пилатес: Практика йоги и пилатеса может помочь укрепить мышцы корпуса, улучшить гибкость и координацию, что в свою очередь положительно скажется на осанке. 6. Массаж: Регулярный массаж спины и шеи может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить осанку. Улучшение осанки требует времени и усилий, но это возможно. Совмещение физических упражнений, эргономических изменений в повседневной жизни, психологической работы над собой и поддержки со стороны специалистов поможет добиться значительного прогресса в улучшении осанки и общем самочувствии.

Как справляться с паническими атаками? Панические атаки могут быть ужасающим и разрушительным опытом для тех, кто сталкивается с ними. Возникающая внезапно и необоснованно интенсивная тревога, сопровождаемая физическими симптомами, может привести к ощущению потери контроля и страху перед повторением атаки. Однако справиться с паническими атаками возможно, и существует несколько эффективных методов, которые могут помочь людям справиться с этими неприятными состояниями. Во-первых, важно понять, что панические атаки являются результатом дезорганизации стрессовой реакции организма. Они могут возникать в ответ на различные факторы, включая переживание травматических событий, хронический стресс, генетическую предрасположенность или нарушения химического баланса в мозге. Понимание причин панических атак может помочь в их преодолении. Один из способов справиться с паническими атаками - это использование техник релаксации и дыхательных упражнений. Глубокое дыхание, медитация, йога и простые упражнения расслабления могут помочь снизить уровень тревоги и физических проявлений панической атаки. Другой подход заключается в изучении методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогают изменить отношение к страху и тревоге. Эти методы включают в себя осознание и изменение мыслей и убеждений, которые могут усиливать панические атаки. Также важно развивать навыки самоуправления, чтобы научиться управлять своими реакциями на тревожные ситуации. Помимо этого, важно заботиться о своем физическом здоровье, включая здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых. Регулярные консультации со специалистом также могут быть полезны для разработки индивидуального плана лечения и поддержки. Наконец, поддержка близких людей и принятие своего состояния таким, какое оно есть, также играют важную роль в процессе преодоления панических атак. Справиться с паническими атаками может быть сложно, но это возможно. Сочетание различных методов поддержки и лечения может помочь людям обрести контроль над своими эмоциями и вернуться к здоровой и активной жизни.

Классический рецепт хачапури по аджарски! Традиционно тесто для хачапури в Грузии готовят на мацони — кавказском кисломолочном напитке. Его можно заменить натуральным йогуртом без добавок и красителей или кефиром. В лодочки традиционно добавляют молодой малосолёный сыр и яйцо. Именно недозрелый сыр даёт нужную консистенцию при выпекании и не слишком тянется. Количество начинки рассчитано на 6–7 лодочек. •Что потребуется?• •1 кг сыра; •100 мл холодной кипячёной воды или 1 яйцо; •20 г сливочного масла + для подачи; •соль — по вкусу; •6–7 яиц. •Как сделать начинку• Измельчите сыр на крупной тёрке. Добавьте воду или 1 взбитое яйцо для более нежной консистенции. Если сыр не очень жирный, нарежьте масло и перемешайте. При необходимости посолите. В конце выпекания в каждую лодочку разбейте яйцо. Желток должен остаться целым. •Что можно добавить или убрать• Вместо обычного сулугуни иногда используют копчёный. Разнообразить вкус также помогут чеснок, помидоры и зелень. Измельчите пучок петрушки, укропа, кинзы, шпината или базилика и перемешайте с начинкой или посыпьте сверху. Мелко нарезанные помидоры обычно выкладывают на тесто, а чеснок — хватит двух зубчиков — смешивают с сыром. Желток можно перемешать с сыром или вовсе не добавлять яйцо на последнем этапе. В общем, не бойтесь экспериментировать.

**Сушить волосы феном - полезнее?** Совсем недавно учеными было доказано, что сушка волос феном полезнее для здоровья и красоты волос, нежели чем, сушка естественным путем. Американские ученые в ходе исследования установили, что использование фена полезнее, чем «естественная сушка», так как влажные волосы теряют тонкие белки, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Daily Mail. Специалисты заявляют, что современная техника уже давно не портит волосы во время сушки. Почему же сушить волосы естественно - хуже? Намокает больше всего кутикула волоса (верхний слой), вернее даже разбухает, и ее чешуйки немного отходят друг от друга, делая поверхность волоса менее прочной. Самое главное: чем дольше мы оставляем волосы мокрыми, и чем дольше длится контакт с водой, тем больше они продолжают «растягивать» бедную кутикулу. При этом, каждое мытье с последующим медленным высыханием раз за разом подвергает испытанию защитный слой волоса. Вот почему естественная сушка вреднее фена. @ria