Я иду в СПОРТЗАЛ

Строение грудных мышц: Грудь у девушек и у мужчин это разное понятие в контексте тренировок, но это не значит что мужчинам ее нужно тренировать, а девушкам нет. Не правильно - тренировать нужно всем, но девушкам не так сильно как мужчинам. Для начала зачем нужна грудная мышца: Простым языком грудная мышца это резинка которая одним концом крепится по середине грудной клетки а другим концом к руке около плечевого сустава вот так: Если вы раздвинете руки в стороны, а потом соедините руки перед собой...

Приходя в зал, видно как многие совершают кучу ошибок. Я опишу одну из них и это - отдых во время тренировки. Конечно как не крути многие новички начиная заниматься - просто повторяют за теми, кто по их мнению является для них примером. Но это может быть: Вообщем что хочу сказать, что повторять за всеми подряд это не правильно и даже за теми кто является профи (он тренирует себя а не вас). Заниматься конечно лучше с тренером который определит индивидуальный подход к тренировкам, но это можно сделать самому - изучив нужную информацию и определив свои цели занятий...

Когда начинаешь заниматься спортом, самое главное - программа тренировок. Без нее тренироваться сложно - нет определенности, что делать. Для начала определяюсь сколько раз в неделю я буду ходить в спортзал. Я планирую делать это 3 раза, возможно плюс один раз на мышцы которые не нагружал за эти 3 предыдущих тренировки. В таком режиме я буду заниматься 1 месяц. Весь процесс тренировки буду начинать как новичок, что бы с начала пройти весь процесс, но так как есть опыт и тело помнит что такое физические нагрузки, буду программу проходить чуть быстрее...

Сегодня я начал свой марафон, давно хотел вернуться в зал, был большой перерыв уже около 5 лет я плотно не тренировался, сейчас хочу вернуть свой уровень подготовки который был. За это время много конечно изменений с телом произошло, толстел худел, ну и тело по другому уже реагирует и чувствует себя при этих изменениях. Конечно все было в пределах нормы - я старался не запускать себя. Но как бы со стороны кажется что вроде все норм, но внутривенные ощущения не нравятся от слова совсем. Так вот -...