Прикладная нейроинтеграция

Три уровня энергии: Как найти баланс и восстановить силы?

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда всё валится из рук, даже если вы выспались и сделали утреннюю зарядку? Энергия в нашей жизни работает на трёх уровнях: физическом, умственном и эмоциональном. Вот как это устроено: Физический уровень Митохондрии, АТФ, метаболизм, еда, сон, отдых, активность... Всё, как у аккумулятора. Съел яблочко — подкинул заряд. Покрутил педали велосипеда — снова зарядился. Тут всё достаточно просто. Как зарядиться? Думать, потреблять информацию, создавать что-то новое...

5 месяцев назад

Привычки и как их прививать

Я давно и глубоко работаю с темой привычек. Сначала помогала своим ученикам сделать изучение английского частью их повседневной жизни (в прошлой, "донейроинтеграционной" жизни я преподавала английский). Потом сама искала подходы, чтобы внедрить полезные привычки в свою жизнь. А став тренером, поняла, что мои знания помогают людям легко и надолго прививать полезные привычки. 🧘‍♀️📚🚰 Чтобы упростить процесс, я изучила множество материалов, а метод нейроинтеграции 🧠 помог мне объединить все знания воедино...

5 месяцев назад

Что делать, если 🤯 день не задался с самого утра!?

🗓 Среда, 6:30 Проснулась чуть позже обычного и тут же рассердилась на себя за это. Ведь запланировала помыть утром голову и наконец-то вернуться к йоге после двух поездок. Несколько минут потрачены на то, чтобы решить все же душ или йога. Как же обидно, что согласилась перенести созвон с ученицей на пораньше, так бы все успела. Вдох, выдох. Вдох, выдох 🌬 Отловила свои когнитивные искажения. Грязные волосы будут раздражать весь день. Все же душ. 🗓 Среда, 8:15 Отвела малого в школу, ставлю стирку...

1 год назад

Замечательная жизнь от слова "замечать"

Моя жизнь стала замечательной с тех пор, как я научилась замечать. И нет, это не просто игра слов. Это моя реальность. Даже товарищ Фрейд сказал нам, что “ Признание проблемы – половина успеха в её разрешении” Замечать, что происходит вокруг меня, что происходит со мной. Замечать, что я думаю и чего я хочу. А главное, замечать свое состояние. 💡 Чем так ценно и важно замечание своего состояния? А тем, что то, в каком состоянии мы находимся, определяет наши мысли, наши реакции и наше поведение. Когда я только начала обучать себя этому навыку, очень многие вещи стали для меня очевидными...

1 год назад

Что такое НЕЙРОИНТЕГРАЦИЯ и о чем буду вещать. Если кратко, то Интеграция = сплочение, объединение. Метод Нейроинтеграции, разработанный Институтом Нейроинтеграции htneurointegration.org/ru основывается на сплоченной работе разных отделов головного мозга🧠. Чем хорошо сплотить разные отделы головного мозга буду рассказывать через свои примеры в следующих постах. Метод Нейроинтеграции начинает свою работу с корректировки психоэмоционального состояния, затем переходит к работе с мышлением и далее к действиям. Институт и я свято верим в то, что невозможно изменить свои реакции и действия до тех пор, пока ты не находишься в зоне интеграционного состояния (см. картинку ниже, шкалу разработали основатели Института Нейроинтеграции), поэтому очень много моих историй будет как раз об этом. Как тренер по нейроинтеграции я облюбовала нишу “фундамента” нашего состояния и набрала уже прилично историй и брейн-хаков о том, где брать силы и желание на все эти ваши перемены к лучшему.

1 год назад