Petr

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата – 5 л...

1.Планируйте свой день Харизматичный человек — это уверенный в себе человек. Он всегда знает, чего хочет и куда идет. Если вы хотите стать таким человеком, то начните планировать свой день. Заведите отдельный блокнот или скачайте таск-менеджер на телефон. Каждый вечер записывайте цели на следующий день — так у вас всегда будет готовый план действий. Вы всегда будете четко знать: в 15:00 у меня занятия английским, в 17:00 — я иду в спортзал. Такая организованность придаст уверенности в себе. Окружающие люди будут восхищаться вашей целеустремленностью...

1.Регулярно проветривайте помещение и приобретите увлажнитель воздуха. Приток свежего воздуха прибавит сил и активизирует деятельность головного мозга. Сухой воздух препятствует нормальному дыханию, снижает уровень кислорода в окружающей среде, поэтому его необходимо увлажнить. 2.Умойтесь холодной водой, по возможности, примите прохладный душ: он обладает бодрящим эффектом. 3.Сделайте легкую зарядку, периодически вставайте с рабочего места, чтобы размяться. 4...

Топ 5 мотивирующих цитат из фильмов 1 "В погоне за счастьем" «Не слушай никого, кто скажет, что ты чего-то не можешь… даже меня». 2 "Области тьмы «Если я не двигался вперед, мне казалось, что я взорвусь» 3 "Одержимость" «Нет на свете более вредного и опасного слова, чем молодец»...