С миру по нитке

Если честно, я никогда не искала «заработок в интернете». Слишком много вокруг историй про курсы, марафоны и схемы, где в итоге зарабатывают не все, а платят почти все. Я просто оказалась в точке, где нужно было что-то менять, но рисковать деньгами я не могла...

Признайся: у тебя тоже бывает такое — список дел на день расписан, но вместо того чтобы взяться за задачу, ты идёшь за чаем, потом пролистываешь ленту, потом «ну ещё одно видео»… и день закончился 😅. Это — прокрастинация. Я сама через это проходила и долго корила себя за «леность». Но потом поняла: дело не в слабости характера, а в психологии. И если разобраться, можно перестать откладывать дела и начать делать их вовремя. Делюсь тем, что помогло мне. Большую задачу нужно резать на маленькие шаги...

Когда-то я боялась даже спросить дорогу у прохожего 🙈. На собеседованиях заикалась, на свиданиях краснела, а выступление перед людьми казалось пыткой. Со временем я поняла: уверенность в общении — это навык. И есть простые психологические приёмы, которые помогают выглядеть и чувствовать себя увереннее даже тогда, когда внутри дрожат коленки. Сегодня поделюсь тремя из них. Наш мозг не различает, играешь ли ты роль или действительно уверенна. Попробуй: Через пару минут тело посылает сигнал мозгу: «Я расслаблена, я в порядке»...

Когда я решила сбросить вес, первое, что мне сказали: «Забудь про сладкое!» 😱. Но я честно признаюсь: отказаться от шоколада и десертов я не могла. И вот что удивительно: я ела сладкое каждый день и всё равно похудела на 7 кг за 2 месяца. Сегодня расскажу, как это получилось и почему сахар — не всегда враг, если знать меру. Организм лучше всего справляется с быстрыми углеводами утром, когда запас энергии нужен на целый день. Мой принцип: шоколад — к завтраку или до обеда. Я купила маленькие плитки шоколада по 20–30 грамм...

Каждый январь я писала список целей: похудеть, выучить язык, заработать больше, путешествовать чаще. И каждый декабрь с грустью обнаруживала, что половина (если не больше) так и осталась на бумаге. Оказалось, что дело не во мне. Исследования показывают: до 90% людей не достигают своих целей. Но у тех самых 10% есть общие секреты, и ими можно пользоваться. Сегодня расскажу, как перестать бросать начатое и довести мечты до результата. Каждая цель должна быть: 👉 «Бегать чаще» → «Пробежать 3 км три раза в неделю в течение месяца»...