Евгений Марченко

Одна мысль, которая может поменять твоё питание навсегда: Не ты работаешь на еду, а еда должна работать на тебя. Каждый приём пищи — это сигнал. Или ты запускаешь энергию, концентрацию и стройность… Или усталость, тягу к сладкому и набор веса. Не ешь просто, чтобы “наесться”. Ешь — чтобы строить своё тело и мозг. Это и есть нутрициология. Просто. Человечно. Осознанно. ❤️ Поддержи пост — делюсь опытом для тех, кто хочет глубже понять себя.

📌 3 главных принципа, о которых молчат диеты: Баланс важнее, чем исключения. Иногда полезнее съесть кусок торта и снять стресс, чем держать злость и заедать её ночью втрое большим куском. Качество продукта важнее, чем калории на этикетке. 200 ккал из шоколадки и 200 ккал из орехов — это две разные истории для организма. Питание — это инвестиция. Сегодня вы едите, чтобы завтра у вас была энергия, крепкое сердце, здоровая кожа и ясный ум.

Парадоксальная реальность или тре́тий зако́н Нью́тона. Все мы наверняка чего-то очень сильно хотим и не всегда получаем, а если и получаем, то не всегда то, что нужно и ожидания слегка не оправдываются, а порой не слегка… Я расскажу на примере своей деятельности. Порой ко мне приходят такие люди, которые очень сильно настроены, требовательны, с виду ответственные и как правило такие люди задают один и тот же вопрос «за сколько я похудею, наберу, выздоровею и тд». Естественно на этот вопрос ответа - нет, даже приметного. Но так сказать я не могу, потому что это сразу же человеку обрубает всякую надежду и цель становится размытой, а путь еще более не понятным. При этом такие люди бросают через пару тренировок или же в принципе не приступают к занятиям. Они вложили всю свою энергию в сильное желание, а на реализацию не хватило сил. В последствии этот человек пытается забыть очередную свою неудачу едой, а порой еще более не приятными вещами и попадает в порочный круг. Это можно отнести к любому сильному желанию. Будь то выйти замуж! Желать вредно, а порой даже опасно. Рассказываю историю, которую поведала мне хорошая знакомая о своем друге. Человек очень хотел похудеть, но ничего для этого не делал. Твердил день и ночь, что «ну уж очень хочет стать стройным и скинуть лишний балласт» и к несчастью у него это получилось. У него заболело сердце и на этом фоне он похудел. Чем сильнее и упорнее ты будешь хотеть, тем дальше будет этот желание, или еще того хуже, оно сбудется, но совсем не по тому сценарию.