Все PRO бег Svetlana Shtanko

Беговые скакуны👟или как правильно подобрать кроссовки для бега. 👟Чтобы выбрать свои идеальные кроссовки, необходимо учитывать следующие моменты: анатомические особенности стопы, тип бега, специфика подошвы, используемые материалы. 👟В основном кроссовки должны быть лёгкими,мягкими и удобными. Предпочтительно выбирать обувь с синтетическим верхом, а от обуви из кожзама, натуральных тканей я бы советовала отказаться. В такой обуви будет просто некомфортно бегать,ноги будут потеть и натирать. 👟Теперь о подошве . Она состоит из амортизационного слоя и протектора. Амортизация достигается за счёт пены или аналогов-геля,воздушной прослойки...

Всем привет! Сегодня поговорим о таком виде тренировочного бега как фартлек. От шведского означает скоростная игра. Проще говоря в среде легкоатлетов это быстрый спринтерский бег сменяющийся лёгкой трусцой или шагом(но лучше трусцой🙃) и так несколько раз,в зависимости от тренированности спортсмена. Такую игру скоростей в 1930 голу придумал шведский атлет, десятиборец, олимпийский призер(в одном флаконе) Густав Хольмер, чтобы выиграть соревнования у финнов. Таким образом шведские спортсмены установили несколько мировых рекордов на дистанциях от 800 метров до 5 т.метров😱 Фартлек может быть свободным...

Сегодня поговорим об экипировке бегуна. На самом деле, не обязательно приобретать специальную и дорогую одежду, обувь и аксессуары для бега. Бег сам по себе бюджетный вид спорта. Достаточно иметь удобные лосины или спортивные штаны, футболку, кроссовки, часы, выйти на улицу и начать бег горной лани. На первый взгляд этого достаточно, но, не так все просто. Во-первых, начинать тренировку гораздо приятнее с чувством полной уверенности в себе и своем беговым начале, когда ты полностью укомплектован...

Бег — лучшее, что случалось со мной в жизни (Й. Каррас) Я не зря начинаю каждую свою статью с высказываний известных личностей. Так я хочу передать весь смысл того что я пишу и что хочу донести. Я передаю всю атмосферу бега, и то что я чувствую сама. Долго не буду размусоливать, и на своем примере расскажу, как я пришла в бег и до сих пор спустя 20 лет я осталась верна своему любимому делу, несмотря на все сложности, взлеты и падения, травмы, противостояние родственников и все остальное. За весь...

5 интересных фактов о беге "Я бегу не для того, чтобы добавить дней к своей жизни, я бегу, чтобы добавить жизни своим дням." (Р. Рук) Бег - это способ передвижения, олимпийский вид спорта , не очень любимый вид спорта у детей в школе, бывает марафон, спринт, эстафета, челночный и много много ещё ... На самом деле бег это замечательный способ поддержать свое здоровье и физическую форму, не обязательно обладать специальными знания чтобы начать бегать и иметь какое то спец оборудование. Достаточно приобрести удобную спортивную одежду и подобрать подходящие беговые кроссовки. Все прелести бега не уместишь в одной статье, так что погнали по интересным фактам! 1...