Как спать качественно?
В современном мире все больше людей начинают забывать о важности сна в нашей жизни. С появлением гаджетов многие засиживаются допоздна, листая ленту социальных сетей. Но мало кто догадывается, что расположение духа и продуктивность, по большей части, будут зависеть от качества сна. Сон — регулярная физиологическая потребность организма. Во время сна организм сортирует информацию, укрепляет нервную и иммунную систему и так далее. В состоянии сна человек проводит одну треть своей жизни. Если вы проживете 90 лет, то 30 из них вы проведете во сне...