ImpulSimple

Сегодня я проспала. Просто не слышала будильник на 5. Не знаю, выключила ли его на автопилоте или просто спала до 6:10 под музыкальное сопровождение. Встала на морально-волевых. Включила аудиокнигу, чтобы как-то включить мозг. Сварила кофе, покормила пса, оделась вышла с ним на улицу. Потом будила детей, собиралась, но меня не покидало чувство, что я проспала и все идет не по плану. Кстати. Я не проверила план. Чирикнула птица. Надо покормить. В момент, когда я выбрасывала в ведро шелуху от съеденного корма, я поняла, что это не шелуха. Это корм. Я уже кормила птицу сегодня. Мляяяя. Какой сегодня день?! Схватилась за телефон. Открыла план. Wake up! Я про€пала эфир. Позавчера я не смогла без помощи коллеги ответить на вопрос, сколько мне полных лет. Товарищи! Медитация не работает, если: Вы болеете. Или страдаете от боли. Болезнь негативно влияет на внимание, вы рассеяны и слабы. Не лучшее время для тренировки. Вы же не идете в зал с температурой? Боль будет вновь и вновь отвлекать Вас от медитации. Я медитировала с головной болью. Таксе. Медитация с топором в голове малоэффективна. Я пыталась взять боль в качестве объекта наблюдения. Но тоже не айс. Это не тренировка- это насилие. Поправьтесь сначала. Потом медитируйте. Вы переутомлены. Медитация не восполнит ваши силы, не надо иллюзий. Если вы хронически не высыпаетесь, истощены физически и морально, то единственный выход - отдыхать. Простите за банальность. Спать, брать отпуск, полноценно есть. И только потом медитировать. Если вы питаетесь капустными листами и энергией солнца, спите по 3 часа в день, есть риск быть очень красивым, духовным, но очень больным человеком с отлетевшей кукухой. Солнце отлично в сочетании с морем и том-ямом. Так работает. План спасения: Отбой в 22:00. Ввожу комендантский час. Дневной сон по выходным. Или хотя бы час покоя. Пересматриваю расписание. Оставляю только приоритеты. Сдвигаю сроки. Делаю в формате good enough - достаточно хорошо, даже если не идеально. Планирую культур. Ум тоже должен отдыхать и питаться. Сорян, короче за утренний фейл. 🙏Встречаемся на пит-стопе. 🏁

Я быстро узнаю любовь Потому, что она моя хорошая знакомая. Мне не нужно множество лет, чтобы понять - человек занял место в моем сердце. Прошлый год дал мне неоценимо много! Целых пять человек вошли в мою жизнь и подарили мне чувство любви и привязанности. С возрастом мы реже открываем двери. Нам сложнее заводить дружбу, любовь. Мы слишком много знаем, слишком хорошо осведомлены о возможной боли потерь, предательств и расставаний. Увы… в полной мере познать одиночество, можно только испытав любовь и привязанность. А еще нам тупо некогда. Мы понимаем также, что привязанность это связь сопереживания. Близкому человеку плохо? Больно? Грустно? Мы чувствуем то же самое. Мы разделяем и берем часть переживаний на себя. Это непросто. Своих проблем полно. Вот, мы и выстраиваем множество защит, расставляем противотанковые ежи, чтобы ни дай Бог, кто-то новый не ступил на охраняемую нами территорию. Хватило бы сил на тех, кто уже рядом. Мы забываем, что кроме горечи сопереживания есть и нежность любви. И в печали, и в радости, однако. Так почему бы не дать себе шанс? Вай нот-то, ёпиить?! А надо-то всего лишь принять. Позволить человеку быть в твоей жизни. Всех значимых людей так или иначе подарила мне медитация. Поверьте, никакой мистики. Совместное обучение, работа или увлечения. Плюс, расставленные по местам приоритеты. И, вот, ты понимаешь, что ждешь смс от человека. Ищешь общения. Привязываешься. С радостью готов проводить с ним время. Ты находишь частицы себя в другом и понимаешь, что выслушивать так же важно, как выговариваться. Какое это чудо, заглядывать в душу, бродить по её закоулкам, проводить ладонью по шершавым стенам. Доверять и чувствовать доверие. Быть уязвимой и позволять уязвимость другому. Осознавать себя счастливой и ценить настоящий момент. С близким человеком. Идиллия? Да, нет! В промежутках, конечно, случается дерьмец. Но есть опоры. Любовь и дружба. И чем больше таких опор, тем счастливее ощущается жизнь. Так что давайте прокачаем мышцу любви. Присоединяйтесь на вечернюю метта-медитацию в моем тг канале (ссылка в профиле). Она помогает снять защиты, включить режим любящей доброты. Он очень нужен тем, кто вам дорог!

Я стояла на переполненной платформе, оттесняемая толпой к самому краю. Поезда приходили, но в них не было ни сантиметра свободного пространства. Народ на платформу все прибывал. Я пропустила уже 7 поездов, страшно опаздывала на работу, а ситуация становилась все хуже. К тому же я была не одна. С Никитой. Стало тревожно. Принимаю решение: впервые в жизни применить физическую силу и втиснуться в вагон с ребенком. Стоять на краю платформы стало небезопасно. Расположившиеся у дверей вагона люди пострадали, но не сказали ни слова. Что тут скажешь? Ехали как в преисподней. Дышать невозможно. Сумка на голове. Такого вояжа у меня отродясь не случалось. На кольцевой я еще 10 минут пингвином топталась в очереди на эскалатор, окончательно отчаявшись успеть на работу. Очевидно, произошел сбой. Чтобы не допустить или исправить ситуацию, нужен был дополнительный пустой состав. Обычно так и происходило. Я призадумалась… Уж, очень показателен сюжет. Нам всем в час пик нужен дополнительный состав. Под конец года мы обычно в угаре! Впихнуть невпихуемое! Успеть все на свете! Показать результат! Закрыть год! И потратив последние силы мы отползаем к новогоднему столу. Без чувств проводим праздники. Вереница гостей, уборка или тупо отключка. И, вот, мы в офисе, у плиты, ведем ребенка в садик и опаздываем. Каникул как не бывало. И надо срочно запустить год! Все и сразу! Проекты, планы, кик-офы! Стирка-готовка-коммуналка-домашка. Тысяча чертей! Платформа и так была переполнена, а тут новые пассажиры. А нужен всего-то один пустой состав. Один-два дня, когда ты разгребешь накопленные дела и документы. Отправишь лишнее в архив. Составишь план спокойно, осмысленно. Выкинешь мусор. Оглядишься. Протрешь стол и поточишь карандаши. Всего один пустой состав… И уйдет тревога от нарастающего снежного кома. Уйдет ощущение, что ты на краю платформы, удерживаешься на ногах под натиском толпы. Появится уверенность, что ты сможешь, справишься. Ты почувствуешь пространство, возможность вздохнуть и выдохнуть глубоко. Появится мотивация и кураж. Час пик случается не только на пересменке лет. Такое бывает часто. В рабочих и личных вопросах. Медитация для меня - один из дополнительных пустых поездов. Возможность разгрузить платформу и упорядочить пассажиропоток. Чтобы не допустить давки и несчастных случаев. Я провожу пит-стопы в середине дня. 15-минутная медитация осознанности. Для вас и для себя. Для себя в первую очередь. В пит-стопах есть моя внутренняя правда. Присоединяйтесь сами! Поделитесь с друзьями. Дополнительный состав - это проверенный метод.