Ирина Гурова

Может быть как полезным, так и вредным. Прислушавшись к себе, жертва газлайтинга услышит дискомфорт от тех отношений, в которых она состоит, и несправедливость того отношегия к себе, с которым она сталкивается. Но наравне с этим или даже сильнее она может почувствовать стыд за свою неадекватность, желание загладить свою воображаемую вину, страх одиночества. Прислушиваться к себе - сомнительный совет для тех, кто находится в зависимости, ведь они не чувствуют, где заканчиваются они и начинается зависимость. И на вопрос "что ты чувствуешь? Что для тебя лучше? " отвечает и зависимость на правах совладельца помещения...

- это успокаивать ребенка. Не развивать, не обучать, даже не общаться. Со второго года жизни и общение начинает отходить на второй план. Но случаются вспышки эмоций, ребенок расстраивается так сильно, как будто что-то угрожает его жизни и здоровью, и именно в эти моменты ему как никогда необходима помощь взрослого. Конечно, на первом месте обеспечение физических потребностей - обеспечивать еду, сон, безопасность. Но с этим у большинства родителей нет проблем, а если что-то не понятно, у медицины всегда будет ответ, что делать. Как кормить, сколько спать и гулять, где хранить аптечку и опасные приборы...

Слово "непродуктивно" я часто слышу от тех людей, кто склонен к тревоге. "Непродуктивно прошел день", часто именно такими словами. Продуктивность - объективная величина, и можно четко увидеть  - в один день сделано много, в другой мало. Но если говорить о связи с тревожностью, то тут есть два подводных камня. Во-первых, часто "продукт" не поддается простому подсчету. Можно оценить объем сделанной физической работы, с умственной сложнее, а с психической часто вообще невозможно. Адаптация к новым условиям, пересмотр траектории деятельности, ориентировка в социальном пространстве - это все часто упускается, когда человек пытается оценить свою продуктивность...

Чтобы ставить и выполнять маленькие цели, нужно убедиться, что на эти цели найдутся силы. И если у Вас это не получается, значит, сил недостаточно, они постоянно на что-то уходят, и часто бывает так, что уходят на постоянные стрессоры. А когда вдруг появляются, кажется, что так будет всегда, и силы опять же не рассчитываются правильно. То есть ставить маленькие цели - это очень конструктивное побуждение, и тут можно посмотреть, почему это не получается и как их поставить так, чтобы получилось...

Когда люди хотят заняться чем-то новым и потенциально приятным, но это не получается, они могут списывать все на отсутствие дисциплины. Тут нужна не дисциплина. Дисциплина нужна, если бы человек с удовольствием регулярно занимался нужным делом, но то опаздывал, то забывал что-то, то путал время и маршрут. Это как когда не хватает денег, люди думают, что им надо планировать траты, чтобы хватило на важное. А надо наоборот, сокращать расходы и увеличивать доходы, а на важное деньги и так потратятся сами, хоть их планируй, хоть нет...