Найти в Дзене
Ходьба - это бесплатно, доступно практически всем, и служит отличным средством от стресса. И профилактикой многих заболеваний 👆
При выполнении тараканчика создаются мелкие вибрации мышц. Мышцы включаются в работу и проталкивают лимфу.
Массаж носа - улучшит носовое дыхание и снимет отёк с носа👆 ...
«Метод тренировки тела пилатес - это полная координация тела, разума и духа»- Джозеф Пилатес.
Предлагаю попробовать вот такое прекрасное движение 👆👆👆 Вытягивайтесь вверх макушкой - как можно чаще в течение дня. ОСЕВОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ ДЕЛАЕТ ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ БОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫМ И ЭФФЕКТИВНЫМ 🙌
Если после еды сделать вдох, вытянуть руки вверх и задержав дыхание, наклоняться вправо - влево. Закроется клапан, расправятся складочки желудка. Будьте здоровы🙏