КАК ГОВОРИТЬ «НЕТ» ✖️⠀ ⠀ Почему нам так трудно отказывать?⠀ Почему в случае просьб, если нас одолевает сомнение, мы задвигаем его назад?⠀ ⠀ 🤔Как научиться выставлять личные границы и говорить «НЕТ» тогда, когда ты хочешь это сказать?⠀ ⠀ Задумайтесь, что лежит в основе нашего соглашательства?⠀ ⠀ Если копнуть глубоко, то большая часть из вас докопается до одного и того же - желания быть хорошим, хорошим для всех.⠀ ⠀ Нас так приучили. С самого детского сада нам твердят о том, что надо быть хорошим человеком, не обижать никого, делиться и оказывать помощь.⠀ ⠀ Этот паттерн поведения своей «хорошести» через самопожертвование мы несем через всю свою жизнь😏⠀ ⠀ К сожалению, мало кого учат ценить свое время, ресурсы, здоровье. К этому большинство приходят через горький опыт.⠀ ⠀ ⬇️Как же научиться говорить «НЕТ»?⠀ ⠀ Следуйте следующему алгоритму:⠀ В ситуации выбора между «ДА» и «НЕТ» словите себя в моменте принятия решения.⠀ ⠀ Задайте себе вопросы: ⠀ ⠀ •Что случится, если для этого человека я буду казаться плохой/плохим? ⠀ •Как от этого изменится моя жизнь? ⠀ •Как я себя буду чувствовать после отказа (не только сиюминутно, но и в перспективе)?⠀ ⠀ 👉🏼Воспользуйтесь техникой «Декартовы координаты» и представьте, что произойдет если:⠀ ⠀ • я скажу «НЕТ»⠀ • я НЕ скажу «НЕТ»⠀ ⠀ что не произойдет, если:⠀ ⠀ • я скажу «НЕТ»⠀ • я НЕ скажу «НЕТ»⠀ ⠀ ☝🏼Осознайте, что в момент, когда вы против собственного желания другим говорите «ДА», вы в чем-то отказываете себе.⠀ ⠀ ✨Личная техника от меня: ⠀ ⠀ Когда вы выбираете, как поступить, сказать НЕТ или сказать ДА очень важно прислушиваться к внутреннему голосу, к вашей мудрости, и я это проверяю. Если я говорю, НЕТ и у меня всё сжимается, то, может быть не стоит говорить нет? Если я говорю НЕТ и у меня всё так расширяется, расслабляется, мне хорошо, то, значит, это правильный выбор 🙌🏻⠀ ⠀ Как только вы придете к осознанию, вам станет легче делать выбор в свою пользу!
1 год назад