Рецепт безуглеводного ,высокобелкового теста с джемом и творогом на основе муки из КОНЬЯКУ Максимум белков - минимум калорий
2 года назад
Gumbitmayker
Нет
подписчиков
Я пришел сюда,чтобы помочь настроить ваше пищевое поведение ( показываю ,что можно кушать очень вкусно и худеть)…
Сегодня расскажу супер-рецепт пп кекса за 15 минут
Питание для похудения (определим сколько вам нужно ккал в день и какие продукты выбрать).
Вспоминаем алгебру Один из способов расчета нормы калорий - формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, работы ЖКТ, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др. BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах). BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах)...
Правильное питание ребёнка , сколько нужно и какие продукты
Многие родители относятся к организации питания своих детей намного ответственнее, чем к своему рациону. И совершенно напрасно, ведь формирование культуры здорового питания детей складывается не только путем составления идеального меню для ребенка. Крайне важно пищевое поведение всей семьи, на которое обращает внимание малыш и которое в будущем формирует его собственные привычки и предпочтения в еде. Чем важно правильное питание для детей Правильное питание улучшает остроту ума, память, настроение, способствует правильному росту и развитию организма, помогает поддерживать вес и обмен веществ...
Приготовление апельсинового пп печенья 1 час Рецепт на: 5 персон ОПИСАНИЕ Простой и быстрый рецепт апельсинового печенья без сахара и глютена! В качестве замены сахара можно использовать мед, сироп безкалорийный или финиковый сироп,а также рассыпчатый протеин. Я РЕКОМЕНДУЮ использовать протеин в качестве добавки к блюду ( он повышает кол-во белков , тем самым делая блюдо подходящим для людей ,соблюдающих диету и добавляет новые вкусовые нотки) Пищевая ценность порции 150-220 Ккал Белки 3-10г* Жиры 6г Углеводы 33г ( повторюсь , добавляя протеин ,мы увеличим кол-во белков , а также(если он имеет вкус клубники или шоколада) улучшим вкусовые нотки продукта. Можно добавить 1-2 яичных белка Основные ингредиенты кукурузная мука 150 гр вода 50 мл корица 1 ½ ч. л. мед 50 гр либо безкалорийный фруктовый сироп апельсины 1 шт. Ингредиент Апельсины восстанавливают костную ткань, лечат анемию, авитаминоз и хроническую усталость, а содержащийся в мякоти пектин активизирует работу кишечника и дарит приятное чувство сытости.1 шт. сода ½ ч. л. разрыхлитель ½ ч. л. растительное масло 1-1.5 ст. л. ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ С ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕН 1.Подготовить все ингредиенты. 2.В одной миске смешать кукурузную муку, корицу, соду и разрыхлитель, хорошо перемешать. 3.В другую миску натереть цедру одного апельсина. 4. В эту же миску выдавить сок и мякоть апельсина. 5.Добавить растительное масло, воду и мед, перемешать до однородности. 6.Влить жидкую смесь в сухую и замесить тесто. 7. Смешать до однородности. Тесто не должно сильно липнуть к рукам. Если оно получается жидким, добавить больше муки. 8. Из полученного теста скатать шарики и выложить на противень. 9. Слегка приплюснуть печенье 10. Выпекать 15–20 минут в заранее разогретой до 180°C духовке. Приятного аппетита!