Просто и по факту.

Зима, холода, одинокие... Мы. Или почему зимой так грустно. Многие замечали, чтр в холодное время года мы чувствуем себя хуже, как физически, так и морально. Кто не согласен - пишите в комментарии, посмотрим, сколько среди нас любителей зимы. Учёные считают, что такие изменения с человеком происходят из-за уменьшения продолжительности светового дня. Из-за этого наш организм получает меньше витамина D. Он, между прочим, повышает иммунитет организма, участвует в регуляции работы сосудистой системы и сердца. При его нехватке ухудшается качество сна, вследствие чего днём наблюдается вялость, усталось и уменьшение работоспособности. Всё ведь замечали такое? Также, из-за уменьшения светового дня уменьшается и выработка серотонина в организме. Первый совет на сегодня: поддерживать уровень витаминов и полезных микроэлементов в организме. Это можно делать за счёт фруктов и овощей или опредеднных витаминных комплексов, принимаемых в виде таблеток и пищевых добавок (после консультации в врачом или фармацевтом) Также существует ещё одна причина появления некой грустинки зимой. Девушки не дадут соврать. Зимой гораздо сложнее выглядеть красиво, ведь вся одежда скрывается под большим пуховиком. Тёплая одежда зачастую не выглядит нарядной. Из-за недосыпа, о котором мы говорили ранее, лицо выглядит не таким свежим. А ведь наш внешний вид отражает внутренний и наоборот. Когда мы нравимся себе, то чувствуем себя лучшее. Поэтому второй совет на сегодня: радовать себя красивыми вещами и стараться нравитчя себе в любое время года. Это поможет через внешние проявления поддерживать своё внутреннее состояние. Третий же совет - это постараться адаптироваться под зиму и насладиться ею. Есть множество зимних развлечений: игры в снегу, санки, лыжи и так далее. Если же природа обделила вас снегом, как и меня, то можно проводить время с пользой дома. Читать книги, найти новое хобби или вспомнить хорошо забытое старое. А также рекомендую вам прочитать мои первые статьи. В них говорится о мотивации, о том, как начать заниматься чём-то новым и том, как организовать свой быт. Всём спасибо за прочтение поста, буду рада новым подписчикам и комментариям.