Милый косметолог

Базовые витамины для женщин 1. Омега-3. Она должна быть животного происхождения, а не растительного, а минимальное содержание ЭПК на 1000 мг рыбьего жира – 180 мг, ДГК – 120 мг. 2. Магний. Глицинат магния считается одной из наиболее биодоступных и легко усвояемых форм аминокислоты, которая используется организмом для формирования белковых соединений. Она не провоцирует опорожнение кишечника, хорошо успокаивает нервную систему, борется со стрессом и чувством тревоги 3. Витамин D. Существует две наиболее эффективные формы витамина D: D2-производимый из растений и D3-животного происхождения. Предпочтительнее выбирать витамины животного происхождения-холекальциферол, дозировкой 600-800МЕ* (для женщины 18-50 лет) 4. Витамины группы B. Улучшает состояние кожи, слизистых оболочек, ногтей и волос (отсюда и название «витамин красоты»), полезен для зрения, способствует выработке гемоглобина 5. Витамины a,c,e- главные борцы с морщинами и старением кожи, а также лучшие помощники в сохранении красоты волос, ногтей и поддержании иммунитета** *-профилактическая дозировка. При дефиците витамина D она будет в разы выше **-с витаминами группы а нужно быть осторожнее, если планируете беременность. Что бы вы добавили к этому списку?

80% клиентов приходит с такими словами, объясняю: У кожи есть тип, а есть состояние и, особенно сейчас, кожа у большинства людей-сухая, независимо от типа. Зимой нам особенно нужен тщательный уход: ледяной ветер, снег, отопительный сезон и сухой воздух в помещениях травмирует любую кожу и нарушает ее естественный барьер Как следствие-ощущение стянутости, сухость, шелушения и трещины, все это «оттает» к весне и тогда мы познаем всю боль от отсутствия или неправильного ухода, когда увидим сероватый цвет лица, нездоровый блеск и воспалительные элементы. Чтобы не допустить этого забирай подборку увлажняющего ухода для разных типов кожи И не забываем о базовых вещах: 1. Увлажнитель воздуха и гигрометр-норма в квартире 30-50% 2. Пьем воду. Много. Покупаем красивые бутылки и мотивируем себя пить 3. Мыло-в помойку навсегда 4. Перед выходом на улицу-пользуемся кремом за минут 15 5. Проверьте гемоглобин 6. Без анализов пьем омега-3 по вечерам