Алёна Захарова

?  Мы коммуникаторы. Используем язык для решения многих задач. И чем лучше умеем им пользоваться, тем большего добиваемся в работе и жизни.  А как насчет разговора собой и управления своими эмоциями? Вы злитесь. Или тревожитесь. Или чувствуете на душе что-то тяжёлое, у чего нет названия. И хотите избавиться от этого, но не знаете как. Есть приём, который реально работает, и это подтверждают нейробиологи: назови эмоцию по имени, и она потеряет власть над тобой. Это аффективная маркировка. Исследования UCLA показали: когда человек словесно обозначает свою эмоцию, активность миндалевидного тела — части мозга, запускающей реакцию «бей или беги» — снижается...

? В нашей жизни действуют две основные мотивации: «морковка спереди» и «морковка сзади». Эти силы определяют, как мы принимаем решения и как движемся к своим целям. Морковка спереди — это мотивация желания. Она связана с позицией «Я ХОЧУ». Это стремление к своим проектам, доходам, образу жизни и другим целям. Эта мотивация включает в себя: • желание, • интерес, • вдохновение, • творческую энергию ❗️Однако нас редко учат развивать это желание. Мы тренируем силу, выносливость и другие навыки, но почти никогда не уделяем внимания мышце желания. Если пытаться нагружать неразвиваемую мышцу, она может "заболеть" или "порваться"...

Если что-то не получается, легко решить: где-то опять ошибся, сделал что-то не так – и стоит это исправить, как подобных ситуаций больше не будет. Знакомо? В этой логике много иллюзии контроля: она создаёт ощущение, будто существует некая «правильная версия» вас, при которой жизнь становится предсказуемо хорошей На самом деле гораздо сложнее принять, что даже если с вами всё в порядке, даже если вы стараетесь, развиваетесь, что-то понимаете про себя и про других – неприятные вещи всё равно постоянно будут с вами происходить. Мир в принципе не устроен как система, где всё можно отрегулировать за счёт себя В реальности есть невероятное количество вещей, на которые мы не в силах повлиять...

? На днях я зашла в одну из любимых кофеен, и там появился новый десерт с необычным названием, которое я никогда раньше не слышала. Я, конечно, не могла пройти мимо и попробовала его. На следующий день стали происходить необычности. Сначала в книге, которую я сейчас читаю, героиня купила себе этот же десерт. Потом в новостях я прочитала, что скоро выйдет фильм с названием, как у десерта. И это не странное совпадение, а известный эффект -  феномен Баадера-Майнхоф (или иллюзия частотности) У названия интересная история...

Скажите, у меня одной была такая ситуация — общаешься с человеком и понимаешь, что все, что он говорит, ты недавно видел в каких-то роликах или слушал на подкасте? Слово в слово Или замечаешь, как один и тот же популярный нарратив ты слышишь от разных людей, буквально одинаковый.  Из-за того что контент сейчас легко потребляется и шерится нам проще взять уже готовые конструкции и сделать вид, будто они наши Мы больше не формируем свои мысли, размышления и мнение. Чаще всего мы просто собираем их, как грибы, в свою мозговую корзинку. Как паззл, но который не складывается, а просто лежит кучей С одной стороны это удобно...

⭐️ А как прошёл ваш день?  Начало истории тут  Привезла сегодня ребёнку лосёнышу Борьке: - 6 литров фермерского молока  - 5 кг камня-лизунца (моя лента рекомендаций в Озоне теперь бесподобна!) - большую бутылку для вскармливания телят - литр витаминов  Теперь я прямо люблю людей, среди которых живу - каждый внес какую-то лепту и готов помогать сынишке полка и дальше ) За фактами — это самое трепетное переживание за обычной активностью жизни и работы Он невероятный — одновременно как телёнок и щенок, которому нужен кто-то больший...

⭐️ А как прошёл ваш день?  Начало истории тут  Привезла сегодня ребёнку лосёнышу Борьке: - 6 литров фермерского молока  - 5 кг камня-лизунца (моя лента рекомендаций в Озоне теперь бесподобна!) - большую бутылку для вскармливания телят - литр витаминов  Теперь я прямо люблю людей, среди которых живу - каждый внес какую-то лепту и готов помогать сынишке полка и дальше ) За фактами — это самое трепетное переживание за обычной активностью жизни и работы Он невероятный — одновременно как телёнок и щенок, которому нужен кто-то больший...

⭐️ А как прошёл ваш день? Начало истории тут Привезла сегодня ребёнку лосёнышу Борьке: - 6 литров фермерского молока - 5 кг камня-лизунца (моя лента рекомендаций в Озоне теперь бесподобна!) - большую бутылку для вскармливания телят - литр витаминов Теперь я прямо люблю людей, среди которых живу - каждый внес какую-то лепту и готов помогать сынишке полка и дальше ) За фактами — это самое трепетное переживание за обычной активностью жизни и работы Он невероятный — одновременно как телёнок и щенок, которому нужен кто-то больший...