Анна Ильяшова | тренер для женщин

Некоторые девочки прям боятся онлайн тренировок, и я понимаю сомнения. Но я работаю в обоих форматах и могу сравнить. Очные — это контакт. Я могу поправить руками, почувствовать тело. Это важно для старта. Но вы тратите время на дорогу. Привязаны к расписанию. Онлайн — это регулярность. Вы не тратите время на дорогу. Вы включаете камеру и занимаетесь. Это проще встроить в график. Дешевле. И, да, я вижу каждое движение и корректирую в реальном времени. В полной статье я разбираю: — что работает лучше; — кому подходит онлайн, а кому — очные; — и как не ошибиться с выбором. Если сомневаетесь в формате — заглядывайте в полную статью. Там всё честно. #статья #онлайнтренировки #групповоезанятие #онлайнтренер #домашниетиенировки

«Что лучше для осанки — йога или пилатес?» Этот вопрос я слышу так часто, что уже могу отвечать во сне. И я понимаю, почему он возникает. Оба формата — про тело, дыхание, осознанность. Но разница огромная. Йога — это гибкость и принятие. Красиво. Глубоко. Но если у вас слабый кор или проблемы с тазовым дном, глубокие прогибы и скручивания могут навредить. Я видела девочек, которые усугубили диастаз, потому что делали асаны без подготовки. Пилатес — это стабильность и контроль. Он укрепляет глубокие мышцы. Он учит тело держать себя. Это безопасно. Это подходит почти всем. Даже после родов. Даже при болях в спине. В полной статье я разбираю: — чем отличаются йога и пилатес; — что безопаснее для осанки; — и что выбрать, если у вас есть проблемы со спиной или тазовым дном. Если хотите разобраться — заглядывайте в полную статью. Там без воды. #статья #йога #пилатес #осанка