Советы Фитнес-тренера

Каждая девушка мечтает о больших и округлых ягодицах, но ,к сожалению природа наградила не всех. И вот ты который год качаешь попу ,а она всё не растет. Так что же делать? Я тоже была в такой ситуации, а теперь с уверенностью готова тебе помочь Начнем с теории Ягодица - это мышца, такая же как бицепс, трицепс,икры и т.д. Чтобы мышца росла, должно быть несколько факторов: Я часто вижу в зале , как девчонки пытаются накачать ягодицы гантельками по 1кг. К сожалению ,это невозможно. Мышце нужен стимул к росту...

Набрали пару лишних килограмм в Новый год, а впереди ещё Рождество? Как не набрать лишние килограммы в праздничную неделю, при этом есть всё,что влезет? Давайте начнем с простого. Почему мы набираем в праздники? Ваш стол ломится от еды: на нем много жирной, жареной еды, полно различных сладостей, а каждый бокал полон алкоголя. С таким изобилием лего съесть лишнего. И что теперь делать? Вообще ничего не есть? А вот и нет! Запрещать себе любимые лакомства - это худшее,что вы можете сделать ограничивая...