epermino.va

Витамин С для красивой кожи Уход за кожей с витамином С может повернуть время вспять, борясь со свободными радикалами, выравнивая тон кожи и возвращая лицу сияние. И, кстати, это один из немногих активных ингредиентов, которые могут принести пользу любому типу кожи. Чем полезен витамин С при местном применении? Многочисленные преимущества, по сути, сводятся к двум основным: выработка коллагена и улучшение цвета лица. Наиболее привлекательным эффектом кажется роль витамина С в производстве коллагена. Он не только стимулирует выработку коллагена, но и стабилизирует имеющийся коллаген, что приводит к уменьшению морщин...

Собрала для вас 5 простых способов справиться со стрессом без вреда для вашего ЖКТ: 1️⃣ Дыхательные и медитативные практики Тут отлично подойдет техника, она простая, но очень действенная. Начинаем с выдоха, на 2 счета задерживаем дыхание, на 2 счета глубокий вдох, 2 счета выдох, 2 счета вдох. По возможности сколько можете или до легко головокружения. Мгновенная перестройка. 2️⃣ Ароматерапия Успокаивающе действуют эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса. Вы можете добавить пару капель в специальный диффузор или нанести на запястья и виски. 3️⃣ Движение Найдите тот вид физической активности, который подойдет именно вам...

Уважаемые друзья, сегодня я хочу поговорить о том, что может показаться очевидным, но часто остаётся недооцененным – о значимости сна для нашего здоровья и благополучия. Если вы думаете, что сон всего лишь время потраченное на пассивный отдых, то подготовьтесь к удивительной путешествии в мир сновидений и проснитесь с новым пониманием о том, как важен сон для нашей жизни! 🌙 Регенерация и восстановление 🌙 Сон – это не только время, когда мы выключаемся и погружаемся в мир мечтаний. Это уникальная возможность для нашего организма восстановиться после напряженного дня. Во время сна наш мозг перерабатывает полученную информацию, укрепляет память и обновляет клетки...