Ответ в Тебе

Знаю, тебе тяжело Тяжело начать что-то новое, тяжело продолжать делать, тяжело осваивать. Кажется, что перед тобой огромная пустыня, открытый океан. Сложно и наверняка страшно? И знаешь, это нормально. 🫣 Из воспоминаний...  Когда я начинала учиться и развиваться в новой профессии я бесконечно задавалась вопросами из серии: ❓"где взять мотивацию, чтобы двигаться дальше?"  ❓"на каком топливе продолжать развиваться в новом деле, одновременно работая в офисе с 9 до 18 и оставляя там всю себя?"  ❓"а...

В момент, когда негативные эмоции у близкого /коллеги /друга бьют фонтаном через край ОТКАЖИСЬ ОТ :  ❌Анализа и фраз: "А что с тобой происходит?"  "Давай разберёмся?"  ❌Обесценивания: "Ой, ерунда, до свадьбы заживёт" "Да с каждым это может случиться"  "Не обращай внимания"  "Забей"   "Сам виноват, так нельзя было поступать" (сваливать вину)  ВАЖНО Когда в моменте эмоций очень много, позволь человеку прожить их и то, что с ним сейчас происходит...

Поделюсь очень действенным способом помощи себе в моменты, когда "все пропало" или "мир рухнул" 😱 Именно когда "все пропало", а не просто что-то смутно беспокоит Техника скорой психологической помощи🚑 Понадобится: спокойная обстановка ручка бумага свободное время 1. Формулируем четко проблемную ситуацию, которая беспокоит; 2. В течение 60 минут на листе бумаги (на ноутбуке) пишем все, что приходит в голову на эту тему. 60 минут можно разделить на отрезки (6 раз по 10 минут/2 раза по 20 минут) Важно: Писать абсолютно ВСЕ, что приходит в голову...

Чем быстрее ты двигаешься к цели, тем быстрее она уходит от тебя.💯 Двигайся к цели, но будь одновременно равнодушен к ней. Соблюдай дистанцию. ❓Как двигаться и при этом быть отстраненным❓ Простой пример: спортсмен, когда участвует в соревнованиях (например пловец или теннисист) не думает о том,чем закончатся соревнования, а думает о каждом ударе, о каждом приеме, движении в моменте, здесь и сейчас. Если...

Как часто мы бываем самокритичны к себе? 🤔 Время от времени? Иногда? Постоянно? Какой бы ответ ни прозвучал, предлагаю ответить на 6, казалось бы очень простых, но глубоких вопроса и через время оценить результат...