☘️КИНЕЗИОТЕРАПИЯ☘️

Утренние зарядки — отличная привычка для начала дня! Они помогают разбудить тело, улучшить кровообращение и зарядить энергией на весь день. Вот несколько простых упражнений, которые можно включить в утреннюю зарядку: 1. Разминка: Небольшая разминка поможет подготовить мышцы. Это могут быть наклоны, повороты туловища и вращения головой. 2. Потяните руки вверх: Встаньте прямо, поднимите руки над головой и потянитесь, чтобы растянуть позвоночник. 3. Приседания: Сделайте 10-15 приседаний для активизации мышц ног. 4. Отжимания: Если вы чувствуете себя готовым, сделайте 5-10 отжиманий...

Упражнения необходимо выполнять лежа, делая более щадящие движения – с меньшей амплитудой или меньшей продолжительностью с больной стороны. Заниматься лучше в одно и то же время, 25–30 минут, делая промежутки для отдыха между упражнениями. 1. Исходное положение: лежа на спине. Поставьте согнутые в локтях руки около грудной клетки. Выгните грудь, делая как бы полумостик, задержитесь в таком положении, опуститесь в исходное положение, расслабьтесь. Оптимальное число повторений – 7–8 раз. 2. Исходное положение: лежа на спине...

Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у которых в силу возраста снижена физическая активность. Достаточное количество кислорода и посильные физические упражнения – об этом нельзя забывать пожилым людям. Первое упражнение. Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения...

Здравствуйте, меня зовут Дмитрий! Хотел бы немного рассказать о себе. В 2021 году я закончил ФГБОУ «УрГПУ» Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Уральский государственный педагогический университет"направление: Педагогическое образование. Отработав некоторое время в общеобразовательной школе, я уволился и сменил вид деятельности...