Ekaterina Tikhonova

Спорт, секс, алкоголь и еда. Как это может быть связано? Всё очень просто. 👉Это очень доступные источники получения удовольствия, наслаждения и удовлетворения!!! Каждый человек может себе это позволить в той или иной мере своего разрешения. Для этого не требуются большие деньги, новые места, романтическая обстановка, удобная одежда или специальное спортивное помещение. 👉Всё есть каждый день здесь и сейчас. Каждый из нас прибегает к тому или иному источнику, но рано или поздно это перестаёт приносить удовольствие в первоначальном получении, и нам хочется всё больше и больше. 👉Наши незначительные привычки перестают быть просто привычками, они становятся нашим образом жизни, нашими паттернами, которые мы начинаем совершать неосознанно, потому что так привыкли. 🥂Алкоголь уже становится не просто весельем, а способом убегать, заливать и уничтожать себя. Он начинает приобретать некую эмоциональную зависимость, в которую мы каждый раз погружаемся, думая, что так лучше и там есть решение. Но нет, там только путь в никуда!!! 🌺Секс перестаёт быть таким ярким, и мы начинаем искать что-то необычное, новое и незабываемое. Любое действие начинает казаться скучным. Меняем партнеров, ищем что-то, что не можем найти в себе и т. д. 🏃‍♂Спорт — моя любимая тема. С помощью спорта мы начинаем загонять себя в рамки невыполнимых целей, уничтожаем и убиваем своё тело, не слыша сигналов о помощи, усталости и необходимости отдыха. 🍔Еда становится не просто едой, а решением своих проблем, неудач, нерешительности, бессмысленности жизни, ощущения собственной неполноценности и слабости. Мы просто начинаем есть. Что же можно вынести из всего этого? Всё хорошо в меру, всё можно изменить, всё можно остановить и всё можно делать в удовольствие. Сейчас я не буду углубляться, так как это может вылиться в книгу длиной в сотни страниц. 🌕Но скажу одно: чем больше вы кормите свою душу, чем шире смотрите на мир, тем больше удовольствий доступно вам. 🌻Эти удовольствия не должны поглощать вас, ВЫ можете сами выбирать их и получать полное удовлетворение и радость от каждого момента! #разное82 #бегатьсосмыслом82 #еда #алкогольный #бегатьсосмыслом82 #бег #смысл #тревога #контакт #обесценивание #мир #миг #вера

Моё утро!!! Это всегда про волшебство!!! Про осознания себя в этом мире!!! Про любовь и заботу к себе!!! Моё утро- это моя сказка, для меня и ради меня... УТРО - это тишина, снаружи и в вутри. УТРО-это всегда начало!!! УТРО-это всегда миг!!! #утро #рассвет #яитело #бегатьсосмыслом82 #тишина #солнце #миг #разное82 #игра #сказка #моясказка

Осознанное движение Наше тело в процессе жизни совершает определенный ряд движений, начиная с первого дня появления на свет. С каждым днем их становится всё больше и больше. Сначала мы учимся держать голову, потом начинаем осознавать, что у нас есть руки и ноги, и что с помощью них мы можем получать то, что хотим, и двигаться туда, куда хотим. Затем мы учимся ползать, ходить, залезать, прыгать. Мы начинаем изучать своё тело, и в процессе этих движений их становится много и достаточно для нашей жизни. Детям присуща активность и непоседливость. Тело ребёнка мобильно и легко. Но с возрастом эти движения сокращаются, постепенно уходят на нет, и к старости мы не только не можем заниматься спортом, но и тяжело становится просто ходить. Чтобы этого не произошло и наша старость была нам только в радость, нужно продолжать двигаться так же активно, как в детстве. Да, наше тело меняется, но мы можем замедлить эти процессы. Движение — это жизнь, и кто хочет жить, тот будет двигаться! У меня есть замечательный пример людей, которые до последних дней своей жизни занимались гимнастикой, даже лежа в постели. Они прожили активную, счастливую жизнь до 93 лет, всегда находясь в здравом рассудке и ясном уме. Никогда не ощущали себя старыми и всегда хотели жить, просто жить и двигаться, дышать и любить. Осознанное движение — это такое движение, которое совершается осознанно, с полным пониманием происходящего, с прочувствованием каждой мышцы и посылом сигналов в нужную область тела. Такие движения приносят гораздо больший эффект и пользу, чем бессмысленные занятия исключительно потому, что "надо". Наше воображение способно на многое. Выполняя и представляя себе упражнения с небольшими весами и минимальным количеством повторений, можно достичь прекрасных результатов. Но об этом подробнее расскажу в следующем посте. #разное82 #бегатьсосмыслом82 #бег1шаг82 #бег #спор #упражнение #вера #тренажерка #красивоетело #движение #цигун

Любая тренировка — это не тренировка, это кусочек твоей жизни, и с каким настроением, чувством ты её проживёшь, так и дальше пойдёт твоя жизнь. Ведь каждый день, совершая действия в пользу своего тела, ты помогаешь ему жить, радоваться и наслаждаться процессом. Тренировка — это не про насилие, не про «надо» и даже не про похудение. Тренировка — это про движение, про наслаждение, удовольствие, проживание каждого момента и про счастье. Вначале может показаться, что это очень сложно, но чем мягче и бережнее, без спешки войдёшь в этот процесс, тем больше вероятность, что останешься в нём на всю оставшуюся жизнь. С помощью тренировки ты сможешь достигать поставленных целей, получать результаты, исполнять мечты. Ты научишься дисциплине, регулярности, приучишь своё тело дышать, двигаться, чувствовать. Откроешь для себя новый мир возможностей и достижений. Пойдёшь туда, куда раньше было страшно пойти. Научишься управлять своими эмоциями. «Прокачаешь» сердце, тело. И оно тебя не заставит долго ждать. Ты удивишься, когда спустя шесть месяцев твоё тело изменится до неузнаваемости. И произойдёт это только потому, что ты начал свой путь в мир осознанного движения, удовольствия и наслаждения, а не насилия над собой. Также многие изменения начнут происходить и в питании. Я расскажу тебе и проведу небольшой рассказ не про правильные диеты и стандарты питания, а про умение слышать себя, чувствовать и понимать, что значит есть. Это всё тоже про любовь, про уважение к себе и про нежность. #разное82 #бегатьсосмыслом82 #бег #движение #спорт #удовольствие #спортивныеувлечения #беркжноксебе #тренировки

Живу по вдохновение. Что с утра пришлось то и понеслось. Предложили пойти в кинотеатр, все хорошо сложилось, что все получилось!!! Первые рисунки двойняшек,которым по 1,4