Психология * Психосоматика

- Я благословляю тебя! - Я благодарю тебя за жизнь! Сепарация в словах звучала бы именно так) Это ритуал инициаций во взрослую жизнь в прошлом, сейчас процесс сепарации. Ребёнок выходит на свет и вот наше первое отделение от мамы, а мамы от ребёнка. Но многие проносят эту невидимую пуповину сквозь десятилетия. Мама держит ребёнка или ребёнок не отпускает ее. А быть может уже взрослый сын или дочь старается отделиться, а мать идёт следом потому что она забыла, что у неё была своя отдельная жизнь, до беременности...

Наша психика сжимает наш потенциал, блокирует личность как только мы встречаемся со своей уязвимостью. Встречаемся с новым, страшным, опасным и «опасным»- тем, что наш мозг или тело помнит как опасное, но сейчас уже таковым не является. Например, я такая крутая и образ у меня очень идеалистичный о себе. Могу ли я чего-то бояться? Конечно, нет! И что тогда?  ⛔️ Время цензуры ⛔️ Я буду совершать понятные и знакомые действия и не идти в новое! Не переживайте, ум придумает почему вы это делаете, про страх вы даже и не вспомните)))  Я добрая и эмпатичная...

Умение выдержать недовольство нами другим необходимо для возможности расти и профессионально, и личностно. Подумайте о себе, были ли у вас ситуации когда вы сообщали что-то человеку, что ему не нравилось. Например, поднимали стоимость вашей услуги или товара, увольняли сотрудника или делали замечание. На лице вашего собеседника появлялось некое выражение, которе явно вам давало понять, то что он слышит от вас ему совсем не нравится(ему не нравитесь вы или информация, касающаяся его?) Чтобы выдерживать...

«Я — НАЧАЛО всего в моей жизни!» позволит сделать первые шаги в начинании не перекладывая ответственность и ожидания на других. Но есть же СТРАХ начинать все заново! Страх творения, начинания. Как будто бы отсутствие веры, но есть опасение и тревога Какие могут быть страхи? Например: ◽️ страх наказания  ◽ страх быть покинутой; ◽ страх потери смыслов жизни; ◽ страх стать обузой для других; ◽ страх осознать что-то в себе или в мире; ◽ страх довериться самому себе; ◽️страх предательства ◽ страх...

Тенденция жить в паре в любви и эмоциональном комфорте растёт, всё меньше остаётся семей сохраняющих дискомфортные отношения. Сейчас чаще люди либо работают над взаимоотношениями или расходятся. Как так получается, что пара вступает в брак по любви, а через какое-то время доходят до «не хочу видеть тебя даже». Можно ли это избежать или, при возникшем напряжении, вернуть былую нежность? Для начала разберём понятия: 😍 Романтическая любовь, как правило, предшествует браку, особенно остро проживается в юности...

«Эффект Ореола» Когнитивное искажение, когда мы наделяем человека теми качествами, которыми он может и не обладать, если обладает другими, которые входят в ваше представление о таком типаже 😉 Это хорошо знать и вспоминать в нужное время. Вот вы сидите в кафе, напротив вас сидит красивая девушка, которая хорошо и дорого одета, читает книгу и аккуратно завтракает. А за соседним столиком сидят две громкие девчонки, они смеются, матерятся и пьют пиво. У вас складывается определённое впечатление и о компании, и о девушке...

1. Попробуйте прервать цикл негативных мыслей. Когда появляется негативный сценарий или страшилка в голове, попробуйте переключить свои мысли на что-то другое, что вызывает у вас положительные эмоции: например, размышления о воспоминаниях, вдохновляющих историях или любимой музыке. Для этого у вас хорошо бы был список на что переключаться. Так процесс будет быстрее и эффективнее, потому что, если вас поймает капкан негативной мысли, переключиться самостоятельно бывает трудно. 2. Определите свои мысли и эмоции как "негативные, но не реальные"...

Ощущение собственного несчастья знакомо? Кто-то взмахнул волшебной палочкой и миллионы бабочек закружили вокруг, осыпая божественной пыльцой с лапок.  « Теперь ты можешь быть счастлива!» Красиво?))) Фантастично и реалистично одновременно.  Сейчас прочитала одну историю и там был такой абзац: «Я встретил человека в инвалидной коляске. Он рассказал, что однажды его спросили, трудно ли быть прикованным к ней. Его ответ был таким: «Я не скован моей коляской — я освобожден ей. Если бы не она, я был бы лежачим больным и не мог бы покинуть свою комнату или дом»...

«То, что эго и коллективная культура определяют как успех, и то, чего душа просит от нас, редко когда имеют какое-либо отношение друг к другу.»ДЖЕЙМС ХОЛЛИС Экзистенциальный кризис чаще всего возникает у интеллигентных и образованных людей. Вопрос о смысле собственного существования и предназначения особо остр, потому что базовые потребности удовлетворены, человек постигает нечто, чего не знал и не умеет с этим взаимодействовать. Отчаяние от потери твёрдых целей (дом, работа, машина, семья- всё...

В 2009 году исследователь психологии здоровья из Университетского колледжа Лондона Филиппа Лалли провела эксперимент. Около 100 участникам, со средним возрастом 27 лет, предложили выбрать новую привычку, которую они хотели бы приобрести. В течение 84 дней съедать кусочек фрукта за обедом, гулять 15 минут после ужина или каждое утро делать 50 приседаний. Все 84 дня исследования они заходили на сайт и оставляли небольшой отчет: выполнили ли они действие, и насколько автоматически оно ощущалось. ...

Пытаясь избежать трудности, человек выбирает «не жить». А как ты узнаешь кто ты, если не сталкиваешься с различными ситуациями, не пробуешь новое, трудное? Как можно понять на что ты способен, если ты опасаешься проиграть? Как понять к чему могут привести действия, если все время сдерживать себя, чтобы не нарушить предписания «наша хата с краю», «нос на дорос», «лучше пусть они» и так далее, вы точно знаете свою сдерживающую установку. Каждый может жить по рекомендациям, а может начать прислушиваться к внутреннему голосу, настроив свои рецепторы на высокую вибрацию энергии творца...

Эндорфин: В центрах контроля боли и положительных эмоций. Если бы не эндорфины, то у нас постоянно что-то болело бы. Именно поэтому старые люди жалуются на постоянную боль, потому что система торможения слабых сигналов уже истощена и они ощутимы. И жаловаться они начинают на жизнь, как? Верно, больше. Эндорфины- это радость и эйфория в нашей жизни ✨ Что помогает увеличить выработку эндорфинов? 🔺 Самый быстрый. Интимная близость с любимым человеком. Долгие поцелуи и ласки.  🔺 Вкусная, полезная и эстетичная еда...