Фитнес гуру

👋👋Для начало давайте разберёмся что такое коллаген.❓❓❓Коллаген- это структурные белок составляющей основной каркас соединительных тканей нашего организма. Он присутствует во всех тканях:🧖🏼‍♀️💆🏼‍♂️ кожа, волосы 💇🏼‍♀️ногти💅🏼 сосуды 🫀суставы🦵 кости💪 и и тд. К сожалению, с возрастом выработка коллагена в организме замедляется🤔😥, кожи увядает, овал лица плывёт, кости становится хрупкими, суставы истираются. Этот процесс начинается с 25 лет❗️❗️❗️и к 30 признаки становится заметными и это оптимальный возраст для начало приема первого курса коллагена...

⠀ Часто человек набирает свои лишние килограммы долго и незаметно. Часто, это происходит не только от расслабленности и безответственности, но и от стрессов (вечерние заедания стресса в качестве обезболивающего после тяжелого рабочего дня не редкость). Если человеку, у которого и так полно проблем, предложить считать калории, то это может повысить его стресс еще выше, и он будет есть еще больше из-за такой сверхчеловеческой математической нагрузки… Можно ли похудеть без подсчета калорий? Разберем популярные советы, которые можно увидеть в популярных женских журналах и на попсовых сайтах...

Всем привет меня завет Виктория!!!! Начнём сейчас Самого интересного!!! Кто уже в спорте))) Уверена что эта тема Для вас сейчас Самая актуальная))) Можно ли пить вино или что - нибудь покрепче 🤫🤫🤫 если ты фитнесист? ⠀ В одном грамме углеводов содержится 4 Ккал, в одном грамме жира 8 Ккал, а в 1 грамме этанола 9. Значит ли это, что если пить винишко по выходным, то растолстеешь? А еще говорят, что алкоголь плохо влияет на гормоны и мышцы, и при 1й еженедельной «вечеринки» мышцы растяют. Так ли это? ⠀ Вот свежий эксперимент где было 2 группы с дефицитом по калориям -30%...