News workout

Планы тренировок калистеники могут различаться в зависимости от уровня подготовки и целей тренирующегося. Вот общий план тренировок калистеники: 1. Разминка и растяжка: выполняйте различные упражнения для разогрева и растяжки, чтобы подготовить тело к тренировке и предотвратить травмы. 2. Основные упражнения: основные упражнения включают в себя такие элементы, как отжимания, подтягивания, выпады, пресс и прочие базовые движения калистеники. Выберите несколько упражнений на каждую группу мышц и выполняйте их в течение тренировки. 3. Тренировка по форме: посвятите время тренировке техники выполнения упражнений и улучшению своей формы...