Вместе Здоровее I Соло и Сандра

🟢 Как встретить Новый год без последствий Настраиваешь себя долго, даже видишь первый прогресс, а потом бац — праздники! И все результаты в... Оливье. Но Новый год не повод отказываться от полезных привычек, которых с таким усердием добиваемся. Возможно ли соединить традиции и здоровый образ жизни? Вполне! 🪷 Новогодний стол Следуем правилу «Ограничить нельзя, заменить». Гуглим пп-варианты любимых оливье и "крабового" и делаем упор на фрукты, овощи и зелень. Еще круто не ждать новогоднего застолья, а нормально поужинать в 6 вечера. (Это, конечно, задача со звездочкой, но зато вы точно не будете сметать все подряд). Тогда утро вы встретите с хорошим настроением и легкостью, а не ощущением, что вы съели гантели на 5 кг. 🪷 Алкоголь Если не получается отказаться совсем, то соблюдаем умеренность. Но чем меньше, тем лучше, и не смешиваем) 🪷 Движение Гуляем под новогодние фейерверки, лепим снеговиков, танцуем! Такая активность гораздо приятнее и полезнее, чем сидеть за столом и объедаться. Выбирать эмоции и впечатления — всегда беспроигрышный вариант. Используйте праздники для закрепления достижений, а не "паузу" в полезных привычках. Как знать, может, вы станете примером и вдохновением для других 🌿