Почему в йоге мы дышим только носом? Для тех, кто занимался фитнесом или плаванием поначалу бывает сложно перестроиться. Но это одно из базовых правил практики йоги, которое необходимо соблюдать. Если мы дышим ртом во время выполнения физических упражнений, у нас в теле выделяется адреналин и другие гормоны стресса и их действие увеличивается за счёт ротового дыхания. Потому что когда мы дышим ртом активизируется симпатическая нервная система, что в свою очередь увеличивает защитную реакцию организма, скорость сердцебиения, подавление иммунитета и т.д. «Рот - экстренный путь для воздуха, обостряющий кризисное состояние невралогии и биохимии, которое подрывает работу иммунной системы и негативно влияет на организм.» А вот на йоге, научившись дышать носом, вы активируете парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление организма и замедление сердцебиение. У вас меньше устаёт мозг, а тело практически не замечает нагрузки. + на моих занятиях огромный акцент идёт на дыхание. Я учу вас дышать ровно. И соблюдая ритм, который я озвучиваю, после занятия будет ощущение: «я поработал, но не устал, можно ещё». При том, что нагрузка будет серьезной. Звучит как магия, но можно просто проверить 🤍
9 месяцев назад