Заметки хорошей мамы

МОИ СПОСОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ В ДЕКРЕТЕ Тебе в руки передали твоего сладкого малыша и, кажется, что нет на свете большего счастья. И плевать там на все эти бессонные ночи, кормления по часам, прогулки два раза в день… Паника о том, что с ним делать уже давно отступила. Теперь ты мама, и выбора-то у тебя особого нет. Вот и начинаешь по-немногу, по-маленьку делать все, что от тебя требуется. А там и незаметно возвращаешься к своим прошлым обязанностям: готовишь, стираешь, гладишь (УПАСИ ГОСПОДИ!!!). И ты, вроде, справляешься. Немного устаешь, конечно, но ничего. Все же так живут. Но проходит время и ты понимаешь, что с тобой происходит что-то не то. Силы словно растворились, постоянно хочется спать, рутина достала, начинаются срывы и крики. И  вот уже твои близкие начинают говорить: “Что-то ты изменилась… Злая какая-то ходишь.” А ты не злая! Ты выжата, как лимон. Выгорание подкралось незаметно. Теперь остается только спасаться. Иначе в этом состоянии можно застрять на долгие годы. Первое, что мне помогло - это отпустить ситуацию и уйти в экономный режим. Я делала только то, что было крайне необходимо: покормить ребенка, поесть самой, минимальная какая-то уборка. Оставшееся время я отдыхала. Спала с малышом во время его сна. По нескольку дней не выходила гулять. Ребенка укладывала на балконе. Восстанавливалась своими силами. Второе, это приятные радости. Полежать в ванной, почитать книжку, погулять в одиночестве. Эти маленькие женские радости почти не спасали, но все же, хоть на время, поднимали настроение. Третье, просить о помощи близких. Этот вариант тоже не совсем для меня. Потому что жила я далеко от своей родни, муж все время в командировках, а свекровь помогала, конечно, но не часто. Тоже человек рабочий. Пару раз вызывала няню, чтобы просто отдохнуть. Ну, такое, конечно, но хоть что-то))) Еще мне помогло писательство. Еще до того, как я отучилась на копирайтера, я пробовала подрабатывать во фрилансе. Писала посты и рирайтила тексты. Редко, но это прям меня вдохновляло. Так, что если у вас есть какое-то хобби для души, которое можно совместить с материнством, думаю, это отличный способ отвлечься. Вообще, лучше всего мне помогло понимание той мысли, что все это временно. Да, сейчас тяжело, но после трех реально становится легче, хотя бы появляется этот мало-мальский садик. Пусть и на пару дней, а потом 2 недели больничный, но какие это пара дней, согласитесь? Нужно просто перетерпеть, почаще гулять (особенно летом), ну и постараться насладиться теми приятными моментами, которые бывают в течении дня. Наша главная задача - быть счастливыми и здоровыми для наших детей. Я с вами, и я верю в вас! Вместе мы сможем справиться со всеми трудностями. Удачи нам, самым лучшим мамочкам в мире!