Женя Йога

то-то считает, что медитация — это что-то невероятно сложное и это не каждому дано. А другие и вовсе уверены, что это бесполезная и пустая трата времени… ⠀ Современный мир требует от нас выполнять много задач одновременно, вследствие чего мы находимся в постоянном напряжении и стрессе. ⠀ Это негативно сказывается на самочувствии, настроении и, главное — нашем здоровье. ⠀ Но всех этих проблем возможно избежать, если начать практиковать медитации. ⠀ Не удивляйтесь. Медитация — это не соревнование и не загадочная наука. ⠀ Приятный бонус — практика медитации помогает исполняться нашим желаниям гораздо быстрее. ⠀ Мы всегда о чем-то думаем: будь то сложные задачи или пустяковые мысли. Мысленный процесс идет каждую секунду. Только за сутки в нашей голове пролетает около 50 000 мыслей. ⠀ Мы все ведем внутренний диалог и настолько к нему привыкаем, что порой перестаем замечать. Однако стоит его остановить (или хотя бы замедлить), и мы видим что то новое 💯 ⠀ Этот процесс “замедления” как раз является тем, что мы называем медитация. ⠀ Образно говоря, работа мозга замедляется и мысленный хаос в голове прекращается. Приходит сосредоточенность и осознанность. ⠀ Медитация (если заниматься ей регулярно) приучает к осознанности. ⠀ Ваш разум не может одновременно находиться и в стрессе, и в покое. ⠀ Поэтому регулярные практики осознанности, когда вы приучаете свой ум к покою, помогают избавляться от стресса, почувствовать себя счастливее и спокойней, повысить концентрацию и даже улучшить сон. ⠀ Умение наблюдать за своими эмоциями и мыслями поможет вам не циклится на них. ⠀ Если вы притягиваете какое-либо желание, но при этом сомневаетесь, переживаете, у вас зашкаливают эмоции, самый эффективный способ успокоиться  это именно медитация. ⠀ В клубе утренних 15 минуток мы каждый день выполняем медитацию 🙏🏻