5 способов научить ребенка рано ложится спать
1. Создайте ритуал перед сном. Ритуал - это определенная последовательность действий, которые ребенок выполняет перед сном. Это может быть чтение книги, принятие ванны, пение колыбельной и т.д. 2. Ограничьте экранное время перед сном. Синий свет, излучаемый экранами, может нарушить качество сна. 3. Обеспечьте комфортные условия для сна...