Как ты живешь?

Стремление укрепить свое здоровье и благополучие – желание естественное. К счастью, существует множество натуральных методов и средств, из которых можно выбрать: начиная от отказа от зажаренного мяса и добавленных сахаров до занятий медитацией. Представляем вашему вниманию третью часть 27 советов по питанию и здоровому образу жизни, основанных на достоверных исследованиях. Части I и II статьи можно прочитать здесь. 19. Занимайтесь силовыми тренировками Это одни из лучших видов упражнений, с помощью которых можно укрепить мышцы и улучшить телосложение...

Стремление укрепить свое здоровье и благополучие — желание естественное. К счастью, существует множество натуральных методов и средств, из которых можно выбрать: начиная от отказа от зажаренного мяса и добавленных сахаров до занятий медитацией. Представляем вашему вниманию вторую часть 27 советов по питанию и здоровому образу жизни, основанных на достоверных исследованиях. Части I и III статьи можно прочитать здесь. 9. Не употребляйте сильно зажаренное мясо Мясо может быть питательной и полезной частью вашего рациона...

Стремление укрепить свое здоровье и благополучие — желание естественное. К счастью, существует множество натуральных методов и средств, из которых можно выбрать: начиная от отказа от зажаренного мяса и добавленных сахаров до занятий медитацией. Но обилие противоречивой информации, пусть и от квалифицированных специалистов, запросто собьет с толку любого. Что же все-таки можно делать для оптимизации своего здоровья? Несмотря на существующие разногласия, ряд рекомендаций все же имеет прочную научную базу...

Полноценный ночной отдых – задача не из легких. Не менее четверти населения планеты испытывает периодические проблемы со сном. Недостаток сна повышает риск несчастных случаев и развития хронических заболеваний, включая диабет, болезни сердца и депрессию. Если вы хотите получать от ночного сна столь необходимый отдых, нужно понимать, что ваш образ жизни должен измениться. Важно выработать привычки, способствующие укреплению здоровья, и избавиться от тех, которые мешают заснуть. Предлагаем несколько советов по улучшению "гигиены сна" и созданию идеальной среды для погружения в царство Морфея...

Что мы знаем о холестерине, помимо того, что его чрезмерное количество в организме приводит к серьезным последствиям, таким как повышенный риск сердечного приступа и инсульта? Во-первых, существует два основных типа холестерина: Именно ЛПНП оказывает негативное влияние на организм человека, поэтому его уровень необходимо поддерживать на минимальном уровне. А вот уровень ЛПВП, наоборот, должен быть высоким. Рекомендуемые уровни холестерина: Почему холестерин повышается и как с этим бороться? Риск...