Проект | Психология

Каждый день одно и то же: сил хватает, только чтобы перемещаться из дома на работу и обратно, готовить еду, заниматься с детьми и выполнять ещё несколько базовых функций. А вот на то, чтобы попробовать что‑то новое, ресурсов уже нет, хотя вам очень хочется разбавить привычную рутину, пусть и немного. Значит, вас затянул «день сурка». Но не стоит думать, что каждый ваш день теперь будет проходить по одному сценарию. Из этого положения можно выйти, главное приложить усилия. Как понять, что наступил «день сурка» Важно различать стабильный ритм жизни и «день сурка», ведь это далеко не одно и тоже...

На пути к позитивным изменениям помогут пять психологических практик. Почему важно эмоционально открываться Вы когда‑нибудь были сбиты с толку и не понимали, что чувствует ваш друг, партнёр или член семьи? Или, может, вы ощущали, что ваши отношения перестали развиваться и зашли в тупик? Возможно, всё дело в том, что один из вас или вы оба создавали эмоциональный блок. И романтические, и платонические отношения требуют от нас эмоциональной вовлечённости. Когда мы закрываемся от другого человека,...

Синдром спасателя Это не расстройство или официальный диагноз. Скорее, бытовое термин для обозначения поведения человека, который жертвует собой в ущерб другим. Синдром спасателя, как правило, идёт в связке с чувством одиночества, тревогой и перепадами настроения. Чтобы защититься от этих неприятных ощущений, человек как будто отдаляется от самого себя: заглушает свои потребности чужими интересами, делами, просьбами и историями. Спасатель хочет любви, принятия и поддержки, но не может сказать об этом прямо...

Страх ошибки –– характерная черта перфекционистов. В детстве такие люди часто слышат от родителей: «Ты можешь лучше», «А вот у твоего одноклассника/друга/соседа –– получается», «Ты такой умный!», « Вот постарается –– и будешь вообще умница». И тогда ребенок запоминает: «Меня можно любить, только если я - молодец». Из-за этого в будущем любая оплошность будет вызывать чувство стыда, собственной плохости. Кажется, что если позволит себе сделать «что-то не так» –– от него отвернуться. Ребёнок начнёт...

Буллинг (или травля) — это физическое или эмоциональное насилие над конкретным человеком. Он не имеет ни явных причин, ни цели, и происходит систематически. Ключевые характеристики ― намеренность, регулярность, неравенство силы или власти. Виды буллинга Нанесение физического вреда, оскорбления, порча вещей Травля в интернете Бойкот, сплетни, манипуляции ! Чаще всего от буллинга страдают именно дети. Однако это не только школьная проблема — часто и взрослые люди, попадая в коллектив, сталкиваются с подобным отношением...

Подготовка к любому важному событию сопровождается волнением, особенно если вам предстоит сделать что‑то, чего вы никогда не делали раньше: выступить перед многочисленной аудиторией, провести презентацию рабочего проекта, сдать экзамен или спеть песню перед большой аудиторией. Даже перед разговором с незнакомым человеком появляется страх. И в этом нет ничего постыдного. Волноваться мы начинаем из‑за реакции нашей парасимпатической нервной системы, которая ошибочно чувствует опасность. Совладать с волнением помогут несколько шагов...