Как поднять уровень железа вегетарианцу?
Год назад я стала вегетарианкой. Сначала все было прекрасно, казалось, мой организм ликовал от нового образа жизни. Через несколько месяцев после того, как я перестала употреблоять животный белок, организм начал давать сбои: упадок сил, низкая работоспособность, головокружение и мушки в глазах. Сначала я списывала на общую усталость. Но когда после каждого расчесывания я снимала клоки волос с расчески, забила тревогу. Обследование показало дефицит железа в крови. Я начала принимать мерзотненькие пилюли и жидкости для восстановления...