ГолышевЗож

👀Что за цифра, 10 000 тысяч шагов в день? И почему ее так активно рекомендуют. А вы знали, что идея ходить по 10 000 шагов ежедневно определена не научными исследованиями, а удачным маркетингом? 🤓10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком. На данный момент шагомеры окружают нас повсюду, в каждом гаджете...

К сожалению, нет, это так не работает. Жировая ткань и мышечная ткань — это две разных ткани. Соответственно, напрямую, качание мышц никак не влияет на жиросжигание. Наоборот, грамотно построенная тренировка будет стимулировать рост мышц.💪 Объясню механизм: во время тренировки мышцы накапливают гликоген, воду и другие важные элементы, соответственно, мышечные волокна увеличиваются в объёме. Сжигание жира — это совершенно другой процесс, для которого нужно соблюсти главное условие: дефицит энергии питания или изокалорийное питание...

Что бы там ни говорили превентиды, лишний жир — один из главных виновников заболеваний. Люди пытаются переложить вину на конкретные продукты питания (сахар — всему вина!!!!!!), играют словами, вырывают слова из контекста и подменяют понятия. Все это — маркетинг или оправдания. ❓К чему может привести ожирение? От 20% жира у мужчин и от 30% у женщин начинается рост резистентности к инсулину, что в перспективе может привести к сахарному диабету. Это тесно связано с накоплением висцерального жира (ожирение внутренних органов)...

Что можно сделать, чтобы самостоятельно помочь себе вернуть желание тренироваться? Не заставлять себя заниматься из-за оплаченного абонемента, а идти в зал по-любви и радоваться результатам💝 Вот несколько проверенных советов, которые работают: 🔶Найдите причину, почему нет желания возвращаться в зал: плохое самочувствие, отсутствие результатов, усталость. Дайте себе время отдохнуть и решить эти проблемы. 🔶Посмотрите фото, где вам нравится ваша форма. Начните стремиться к тому образу, пусть он вас мотивирует...