Ключи в йоге с olesyasokolenko
354
подписчика
Все что связано с развитием гибкости и силы в йоге.
Печень- эндокринно- активный орган!
А вы знали, что печень является ЭНДОКРИННО-АКТИВНЫМ органом В печени синтезируется 👉 холестерол - вещество, из которого далее образуются все стеройдные гормоны (в том числе и половые гормоны). А также печень инактивирует и выводит лишние гормоны (!!!), в том числе половые гормоны, гормоны щитовидной железы, инсулин, антидиуретические гормоны, нейромедиаторы (серотонин, катехоламины, гистамин и другие вещества). Удивительно, но в некоторых случаях ПСИХИЧЕСКИЕ РАСТРОЙСТВА бывают вызваны неспособностью печени инактивировать определенные гормоны...
Почему не идут прогибы?
Грудной отдал достаточно большой, если сравнивать его с поясницей или шеей, и состоит из 12 позвонков ( в пояснице 5, в шее-7) Это кифоз, к которому крепятся 12 пар ребер, которые ограничивают его подвижность. Если какая- то часть грудного отдела фиксирована, на пример, 3-4 позвонка, то эта фиксация не даст раскрыться в прогибе гармонично. А если будете усердствовать и тянуть себя в прогиб, то увеличиться нагрузка на рядом расположенные отделы,часто на поясницу, в итоге поясница болит от перегрузки...
Диафрагма- второе сердце ♥️
Благодаря её движению на вдохе вниз, на выдохе вверх, она способствует изменению внутри брюшного давления и движение всех жидкостей в теле- лимфы и венозной крови, в первую очередь. Когда мы испытываем стресс, диафрагма спазмируется. И мы можем долго не замечать этого напряжения и блока энергии, привыкнуть с этим как- то жить. Наше тело умеет адаптироваться. Но напряжение никуда не уходит, живет с нами, забирает часть жизненной силы и энергии...
ВЛИЯНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ТЕХНИК ЙОГИ НА УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА. Асаны на разгибание позвоночника ( прогибы) и увеличение тонуса соответствующих мышц- в первую очередь мышц- выпрямителей позвоночника, обладают стимулирующим влиянием на область почек, а значит- и надпочечников. Прогибы усиливают работу и почек, и надпочечников ( бхуджангасана, сарпасана, уштрасана, дханурасана, урдха-мукхва- шванасана) усиление мочевыделенич почками и увеличения уровня гормонов надпочечников. Это происходит за счет реализации разных механизмов- изменения артериального и венозного кровообращения в области почек и надпочечников, механического воздействия на область надпочечников, а также разнообразные рефлекторные воздействия.