ТРЕНИРОВКА ПО ЛËГКОЙ АТЛЕТИКИ ЗА 60 МИНУТ. 🏃♀️🏃♂️ 1. Бег 5-10минут. 2.Разминка на тело каждое упражнение выполнить 15 раз. (15мин) 3.Специально беговые. (8-10мин) 4.Ускорение по 30 метров 5 раз. (20-25мин) 5.Забегать 5 минут. 6.Заминка. (упражнение на гибкость)10минут