Дыхание при беге: как наконец перестать задыхаться и получать удовольствие
Вы выходите на пробежку с прекрасным настроением, но уже через пару минут начинается знакомый кошмар: дыхание сбивается, вы хватаете ртом воздух, в боку колет, а мысли только об одном — когда же это закончится. Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись с главной проблемой всех начинающих бегунов. Но вот секрет: дело не в том, что вы «не созданы для бега». Дело в том, что вы просто не умеете правильно дышать. Как тренер, я заявляю: дыхание — это такой же навык, как и правильная постановка стопы. И ему можно научиться...