Bodybuilding

Недавно заметил,что сколько бы я не тренировался в зале,после определенного момента предплечья перестают расти. Поэтому придётся добавить как и в вашу программу ,так и в мою,тренировку на предплечья. В этом видео показаны лучшие упражнения на предплечья, которые можно выполнять у себя дома или в тренажерном зале...

Большие и мускулистые руки — мечта любого мужчины. Однако несмотря на то, что абсолютно большинство новичков, приходя в зал, начинает тренировать именно руки, почему-то этот тренинг не дает никаких результатов. 70% посетителей тренажерного зала бросают свои тренировки в течение года в связи с неоправданными ожиданиями. Давайте же сегодня научимся эти ожидания оправдывать, разобрав ключевые ошибки в накачке мощных рук. ТРИЦЕПС ИЛИ БИЦЕПС - ЧТО КАЧАТЬ ? Слово «рука» у нас почти всегда связана с бицепсом...

Тестостерон – это гормон, который у всех ассоциируется с большими мышцами, силой, и сексуальными возможностями. И не зря, ведь он действительно является главным андрогеном в организме человека, регулирующего либидо, энергию, здоровье костей, иммунную функцию, рост мышц и пр. Да-да, у женщин тоже есть тестостерон, ведь они тоже «человеки»)))). Просто у них его чуток поменьше. Норма у мужчин составляет 300-1000 нг/дл, у женщин 15-70 нг/дл. Именно из-за низкого уровня тестостерона, девочкам не стоит...