Коуч. Про достижение целей.

Трансформация личности и рисунки на линии времени... Писали в школе исторические события на линии времени? Вот также на линии времени полезно записать все события, случившиеся в вашей жизни. Что это Вам даст? - Найдите все повторяющиеся события. - Найдите все события – проявления работы «кармы». - Найдите события – где вы обижались, переживали, Вам было больно, вы не знали, как выйти из ситуации - Найдите события – когда вы были перед выбором. - Соберите события – когда вы оказывались в замкнутом кругу. - Найдите события – где Вы были счастливы! Вы побеждали! Вы были лучше других! Такая осознанность – дает возможность для толчка к изменению личной жизни к лучшему Я. Возможно, Вы поймете, что хотите личной работы со специалистом, буду рада Вам быть полезной. Как минимум, такая работа, находит ресурсы для осознания своих истинных желаний и понимания, в какую стороны вы хотите двигаться.

Как научиться ценить то – что есть… Наше сегодняшнее "я" сформировалось под влиянием прошлого. Все, что случалось с нами, каждое событие, встреченный человек, весь наш опыт - все это отпечаталось на нас, определив то, кем мы стали. Самопознание начинается с осознания того, что есть у нас в рюкзаке прошлого. Разгадывая собственную историю, мы учимся ценить ее и, что важно, себя. Даже если сейчас кажется, что заслуживаем этого меньше, история нашей жизни — это наше внутреннее сокровище. В нашей истории не только факты, но и чувства, переживания, которые делают ее цельной. Рассказывая свою историю, мы приближаемся к своей жизни, начинаем уважать свой путь и находить уважение к самому себе. Это, друзья, это наш шанс заглянуть внутрь, узнать, кто мы на самом деле, и с любовью взглянуть на то, что мы уже сделали и чего еще можем достичь.

"Давайте сыграем в игру. Суть ее в том, чтобы посмотреть на себя в зеркало и сказать: 'Ты — ценность'. Да, это может показаться нелепым, но это также важно. Здоровая самооценка — это не оглядка во все стороны, чтобы найти ошибки. Это скорее, как отправиться в путь за кладом: осознание, что у тебя есть сокровище, но и ты сам являешься этим сокровищем. Ты — это целый кладовой погреб, полный уникальных качеств и способностей. Итак, когда ты признаешь свою ценность, как крупный бриллиант, ты не только осознаешь свои слабые стороны, но и радуешься своим сильным сторонам. Так какой бы у тебя ни была ценность, не забывай, что у каждого человека есть своя внутренняя бижутерия. Человек со здоровой самооценкой видит в каждом человеке ценность. Это как биржевой трейдер, который понимает, что каждая акция имеет свою ценность. В тебе есть нечто уникальное, что никто другой не может предложить этому миру. Итак, друзья, погружайтесь в эту игру самопризнания, признавайте и цените свою внутреннюю ценность. И помните: вы все — бриллианты, просто некоторые из вас еще не распакованы из своих ценных бумаг."

Бытует мнение, что полное принятие себя — это как сесть на мягкий пуфик и закрыть глаза на весь мир. Но я с этим не согласна, это скорее, как открыть дверь в свой собственный магазин возможностей. Ведь когда ты полностью принимаешь себя, ты как путешественник, готовый исследовать самый дальний уголок своей души. Теперь о тренировке внутренней силы. Это как подготовка к важному соревнованию: тренировки, упражнения и постоянные прогрессивные достижения. Иногда это как подъем на гору — кажется, ты устал, но видишь, как раскрывается перед тобой вид на новые вершины. Вот упражнения для тренировки к победе на олимпиаде: Дыхание и осознанность: Найди время утром для дыхательно-медитативных практик. Подумай о том, как воздух входит и выходит из твоих легких. Ощути легкость в своем теле. Заряди весь день легкостью и светом, исходящим из тебя. Аффирмации и установки: Сегодня можно подобрать любые оффирмации и аудио-настрои, подходящие под твои цели и уверенность. Либо потрать 15 мин. надиктуй себе свои цели и каждый день прослушивай их перед началом дел. Физическая активность: Занимайся спортом или физическими упражнениями, чтобы укрепить свое тело и ум. Установка: Мое тело — мой союзник, я заботлюсь о нем и развиваю его. Помни, где твое внимание – там и действия!

Всегда говори правду... "Всегда говори правду, но в первую очередь себе. Кто-то, кажется, забыл добавить: также принимай эту правду без оглядки на свои сомнительные шутки и безысходные ошибки. Это — основа, на которой строится дом самоуважения. Не будьте готовыми заплатить высокую цену за кажущуюся принадлежность к чьим-то идеалам. Возможно, вам не по пути с общепринятыми стандартами, но это еще не значит, что вы ошиблись дорогой. Итак, в этой чудесной игре самопонимания, где смеются и плачут, надо осмелиться признаться: мы все — калейдоскоп. У каждого свои блики солнца и тени, и это делает нас идеально непохожими друг на друга. Так что, возможно, пора признаться себе во всей этой яркой красоте своих фрагментов. Теперь о тренировке, ведь кто-то говорил: 'Сколько бы ты не знал сам о себе, всегда найдется что-то новое для открытия'. Примите вызов: обойти свои уголки, прочитать свои скрытые странички. Не вздыхайте тяжело, если там что-то не вполне по вашему вкусу. Ведь самоуважение — это не волшебная палочка, которая изменит каждую строчку вашей истории, но оно дает силы осознать, что каждая из них ценна. Как и крепкий дуб, мы крепнем с каждой практикой. Упражнения помогут вам не только выстроить свой домик самоуважения, но и обнаружить скрытые клады своих достоинств. И помните, вы уже великолепны такими, какие есть. Просто время поработать над собой — это просто еще одно приключение в этом удивительном мире." Подписывайтесь, в следующем посте будут упражнения для самооценки.