Кофе – утренний ритуал или зависимость?
Для многих кофе – это не просто напиток, а важная часть утра. Кто-то наслаждается ароматом свежесваренного кофе, кто-то не может проснуться без крепкого эспрессо. Но где грань между привычкой и зависимостью? Кофеин действительно помогает взбодриться: он стимулирует нервную систему, улучшает концентрацию и повышает уровень дофамина – гормона удовольствия. Однако чрезмерное употребление может привести к бессоннице, раздражительности и даже головным болям. Если вам сложно обходиться без кофе и вы испытываете усталость без него – возможно, организм привык к регулярной дозе кофеина...