КАК ПЕРЕСТАТЬ ГРЫЗТЬ НОГТИ? •Старайтесь аккуратно подпиливать ногти или красить их, чтобы было меньше соблазна их обкусать. •Жуйте жевательную резинку, когда вам скучно. Не обкусывайте кожу вокруг ногтей. Вы можете убедить себя, что, обкусывая кожу вокруг ногтей, вы не наносите вред самим ногтям. Однако это не так. Из-за дополнительной влаги от слюны ногти ослабнут и будут ломаться. •Раз в неделю выбирайте ноготь, который не будете грызть. Постепенно добавляйте больше “запретных для обкусывания” ногтей, чтобы избавиться от вредной привычки. •Если вы не можете прекратить грызть ногти, подумайте о том, чтобы обсудить с врачом проблемы тревожности или другие факторы, которые побуждают вас к этому.