Психолог | Гештальт-Терапевт | Виталий Степанов

Как перестать выбирать равнодушных к себе мужчин 💔➡️❤️ Однажды ко мне обратилась женщина, история которой ярко иллюстрирует сложности выбора партнера. Она нашла себе мужчину, который относился к ней холодно и отвергающе, несмотря на её глубокие чувства к нему. 🔍 Загадка выбора Этот выбор был не случайным. Моя клиентка, как и многие другие, неосознанно выбирала мужчин, которые напоминали ей сложные отношения с родителями: то ласковые, то холодные и отталкивающие. Ей казалось, что именно такие "непростые" мужчины — это то, что ей нужно, ведь такие отношения казались ей знакомыми и понятными с самого детства. 💔 Бесконечная игра Однако, соблазнив мужчину, который был к ней холоден и отстранен, клиентка столкнулась с неожиданной реальностью. Её отношения быстро превратились в постоянную борьбу, которую я называю игрой "догони меня кирпич". В этой игре она боролась за каждый крупицу уважения и любви, но эта борьба казалась бесконечной и истощающей. Ирония ситуации заключалась в том, что добрые и заботливые мужчины, которые были готовы к открытым и теплым отношениям, совсем её не привлекали. В нашем обществе, где культурные нормы по-прежнему поддерживают патриархальные устои, и где женщин больше, чем мужчин, игнорирование и холодность со стороны мужчин часто оказываются выигрышной стратегией для них. Это создает неравные условия в игре за внимание и привязанность, где женщины вынуждены бороться за интерес и признание, в то время как мужчины выбирают из множества вариантов. 🌟 Путь к изменению через гештальт-терапию В нашей работе мы сосредоточились на осознании её внутренних установок и паттернов выбора партнеров. Постепенно, через гештальт-терапию, она начала видеть корни своего выбора, училась устанавливать здоровые границы и находить пути к здоровым отношениям, где уважение и любовь не требуют постоянной борьбы. ✨ Ваш шаг к себе и гармоничным отношениям Если вы находитесь в похожей ситуации, помните: вы не одиноки. Бесплатная диагностика - это ваш первый шаг к осознанию и изменению. Вместе мы сможем: 🔹Разобраться в причинах вашего выбора партнеров; 🔹Научиться строить здоровые и гармоничные отношения; 🔹Обрести уверенность в себе и уважение к собственным чувствам. Не откладывайте своё счастье на потом. 📝Напишите слово "Диагностика" в сообщения группы и начните свой путь к личному преображению уже сегодня. Ваши отношения заслуживают быть наполненными теплом и взаимопониманием.

Перфекционизм: Стремление к идеалу или самосаботаж? 🤔 Перфекционизм отражает глубокое стремление к абсолютной идеальности. На первый взгляд, это может казаться знаком высокого стандарта личных требований. Под этой верхушкой часто скрывается подсознательный страх: «Меня не примут или не полюбят, если я не буду безупречным». Эта искаженная установка может вести к постоянной тревоге и стрессу. Перфекционисты часто находятся на грани выгорания из-за огромных стандартов, которые они устанавливают для себя. Боязнь ошибиться или не соответствовать своим собственным жестким критериям может вызвать прокрастинацию. Иногда легче отложить начало нового проекта, чем рисковать потенциальным «несовершенством». Многие перфекционисты, несмотря на свои впечатляющие таланты и качества, испытывают внутреннюю тревожность, которая может стать препятствием на пути к их действительному успеху. Работа над этой тревогой и осмысление внутренних установок - это шаги к психологическому благополучию. Узнаете ли вы себя в роли того, кто не уступает своим идеалам? Как вы оцениваете свой уровень стремления к безупречности?

Мечты VS Реальность в отношениях: как романтические фильмы и книги влияют на наши ожидания от отношений и создают нереальные стандарты. 📚 Фильмы и книги представляют идеальную любовь, порождая иллюзию безупречных отношений. Мы начинаем ждать совершенства в реальной жизни, забывая, что настоящие отношения требуют усилий и компромиссов. 💡 Как справиться с иллюзиями: 1️⃣ Саморефлексия. Размышляйте о происхождении ваших ожиданий. Сколько из них построено на сюжетах книг и фильмов? 3️⃣ Дневник ожиданий. Это инструмент для размышления о разнице между вашими ожиданиями и реальностью. 💡 Процесс ведения: 1. Записывайте ситуации, когда ожидания не совпадают с действительностью. 2. Определите источник этих ожиданий. 3. Анализируйте свои чувства и реакции. 4. Пересматривайте и корректируйте ваши ожидания. Эта практика поможет осознать влияние внешних факторов на ваши ожидания и научиться устанавливать реалистичные рамки для отношений. 3️⃣ Работа над собой. Сосредоточьтесь на личностном росте, а не на поиске «идеального» партнера. Помните, что настоящие отношения – это путь познания себя и другого. Иногда на этом пути возникают сложности, но именно они делают отношения искренними и глубокими 🌿

🔥**ТОКСИЧНОСТЬ: Яд, который мы не замечаем...**🔥 ⚠️ Ты чувствуешь, что твои отношения приносят больше боли, чем радости? Возможно, пришло время заглянуть поглубже и определить, токсичны ли они. 🔍 Как распознать токсичные отношения? • Ты постоянно ощущаешь вину или страх. • Ты чувствуешь, что твои границы постоянно нарушаются. • Кажется, что партнёр постоянно тестирует твою привязанность или манипулирует тобой. • Отношения становятся источником стресса, а не поддержки. ❗️Если ты узнал(а) себя, что делать? • Признайся себе в ситуации. Без самопризнания сложно идти дальше. • Защити свои границы. Научись говорить «нет». • Поговори с партнером, вырази свои чувства и опасения. • Если необходимо, поищи профессиональную помощь. Гештальт-терапия — прекрасный инструмент, чтобы понять себя и свои отношения глубже. 🌱 Помни: ты достоин(а) любви, заботы и уважения. Токсичность — не норма, это яд, который медленно разрушает отношения. Но выбор всегда за тобой: позволить яду разрушать или противостоять ему и искать истинную гармонию. ✨ Если ты готов(а) взглянуть на свои отношения под другим углом и найти гармонию, обращайся! Я здесь, чтобы помочь.

Пост-разоблачение! Психотерапия: Для слабых или для умных? Привет всем. Хочу затронуть тему, которая, как мне кажется, крайне важна и до сих пор обросла кучей стереотипов. 🧩 «Психотерапия — это для слабых» Как по мне, это полная чушь. Если у вас болит зуб, вы же идете к стоматологу? Почему с психическим здоровьем должно быть иначе? 🍷 «Все проблемы можно решить за бокалом вина с подругой или другом» Честно, друзья — это кладезь поддержки. Но они не всегда могут заменить профессиональную помощь. Тут как с автомобилем: иногда достаточно подзарядить аккумулятор, а иногда нужен квалифицированный механик. 🦋 «Обратившись к психотерапевту, стану 'тем странным'» Так думают только те, кто до сих пор считает, что Земля плоская. Психотерапия — это инвестиция в себя, а не признак ""ненормальности"". 👤 «Я сам справлюсь» Самостоятельность — это хорошо, но не когда дело касается вашего здоровья. Временами всем нам нужен внешний, компетентный взгляд. 🗨️ А какие стереотипы или мифы о психотерапии вы слышали? Что останавливает вас от обращения за профессиональной помощью? Делитесь в комментариях, давайте разберемся в этом вместе! 💬"