РАСЧЕТ КБЖУ
Ккал это единица измерения энергетической ценности продукта. БЖУ — аббревиатура, обозначающая белки, жиры и углеводы. Это три основных макроэлемента, которые составляют большинство продуктов питания. Каждый из них играет важную роль в организме, и их правильный баланс необходим для поддержания здоровья.В будущем мы разберем каждый элемент подробнее. Нам надо понять сколько нам можно есть. Воспользуемся формулой Сан Жеора. Для мужчин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 5 × возраст (г) + 5. Для женщин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 5 × возраст (г) — 161...