LOV

Недавно с однокашниками из ассоциации медитологов мы обсудили грядущий мировой тренд: культура отмены «духовности». В период глобальной пандемии и военных действий люди встретились со стрессом и стали обращаться к внутреннему миру. Искать ответы внутри себя, чтобы более адаптивно реагировать на события в мире. Стоит сказать, что я в медитациях 6 лет, но углубление практики пришло именно на последние годы. Мы вместе, пацаны✌️ Как и любое новое движение (феминизм, практики осознанности или целеполагание, к примеру) тема духовного развития прошла радикализм. Люди стали отлетевшие и с магическим мышлением...

Даже обладателям ресурсов и хорошего самочувствия известно состояние, когда энергия на нуле и чувствуешь себя побитой собакой 🐶. Когда хочется только лежать калачиком, с занавешенными шторами и в полной тишине. А доставка самоката только «оставить у двери». Или все дико бесит, вокруг придурки. Начальник несправедливый, партнер не любит, дети балбесы. Все плохие, а ты хороший, знакомо? 😏 У меня плохие новости, друг. К этому состоянию ты пришел сам. Партнер, начальник, дети не виноваты, что ты сливаешь энергию и во время ее не восполняешь. И как следствие уходишь в агрессию или меланхолию. Это неприятно, но придется принять 🙏 РАДНОСТНАЯ НОВОСТЬ: я знаю 3 убийц твоей энергии...

1. Улучшение эмоционального благополучия Медитация - мощный инструмент для управления эмоциями. Пишу, опираясь на свой опыт. Я – сверхчувствительный человек. И это большое счастье – чувствовать «слишком». Но также и страдание, если не уметь разотождествляться с эмоциями. Можно улететь в свои чувства, впав в детскую позицию. Регулярная практика помогает снизить уровень стресса, тревоги и депрессии, создавая эмоциональную стабильность. 2. Повышение концентрации Способность фокусироваться и концентрироваться улучшается с медитацией. Это помогает в повседневных задачах и работе, делая ум более ясным и внимательным...

Современный ритм жизни, насыщенный стрессами и неустанной активностью, заставляет многих задуматься о том, как достичь гармонии между профессиональной деятельностью и личной жизнью. В поиске этой балансировки многие обращают внимание на медитацию как мощное средство управления стрессом и достижения гармонии. Давайте рассмотрим, как медитации могут стать ключом к жизни в стиле work-life balance. Work-life balance Work-life balance — это индивидуальное понятие: у каждого человека свой баланс между работой и личной жизнью. Восьмичасовой рабочий день здесь ни при чем: одни люди добровольно работают по 10 часов и чувствуют себя замечательно, а кому-то и 6 часов слишком много...