Ежедневная двадцатиминутная прогулка сжигает около трех килограмм жира в год. Ходьба — доступный и безопасный способ похудения. Этот вид аэробной нагрузки помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, привести мышцы в тонус и повысить гибкость.
1 год назад