КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ? Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) может проявляться не только в интеллектуальной, но и в физической и эмоциональной областях☝🏻 Вы чувствуете, что вам трудно даются новые знания, быстро приходит усталость и отсутствует удовлетворение от достижений? Да, это СЭВ 😔 В большинстве случаев он наступает, когда в работу было вложено гораздо больше, нежели получено взамен. Это связано с тем, что, стремясь к высоким результатам и проходя препятствия на пути к их достижению, вы испытываете огромное напряжение. В современных реалиях, когда, чтобы держаться на плаву, приходится вести несколько социальных сетей и начинать все с нуля, риск поддаться эмоциональному выгоранию особенно высок 😔 ИТАК, КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА? 🤔 СЭВ больше всего подвержены люди творческих профессий. Первыми в группе риска, конечно, оказываются трудоголики, а также чувствительные и душевно тонкие люди. Главным условием проявления СЭВ является отдача за вложенные силы: чем она меньше, тем больше вероятность эмоционально выгореть 😏 Кроме отсутствия результатов от работы, проявлению СЭВ способствуют монотонная деятельность, напряженные отношения в коллективе, токсичное руководство и отсутствие любого вида поощрения. КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ? 😊 Все эмоции внутри нас, несмотря на СЭВ, «сгореть» не могут. Помимо работы, у вас наверняка есть семья, друзья, домашние животные, любимое хобби, способные принести положительные эмоции 🤗 У вас есть мечта? 💫 Человек, следующий мечте, а не страхам, выгорает намного меньше. Правила борьбы с СЭВ просты: * Работа не должна быть целью всей вашей жизнью☝🏻Каждому человеку нужны друзья, отношения, интересы, рост (как профессиональный, так и духовный) * Очень важно придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом — это поддерживает тело и душу в оптимальном состоянии. ❗️Помните, СЭВ легче предотвратить, чем обезвредить! С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ БОРЬБУ С СЭВ?🤔 * Научитесь переключаться! Ваше тело никогда не врет, поэтому нужно его слушать😉 * Если вы устали, важно вовремя остановиться и взять перерыв⏳ * Замечайте приятные мелочи, окружайте себя вдохновляющими вещами, открывайте новые горизонты 🔥 * Ни в коем случае не закрывайтесь в мире, который наполнен страхами не оправдать чьих-то (и собственных) надежд, ведь вы сильнее обстоятельств🤍 Вы сталкивались с СЭВ? 🤔 #эмоциональноевыгорание #синдромэмоциональноговыгорания #сэв
1 год назад